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腦梗即腦梗死,預(yù)防腦梗死的鍛煉方法包括進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑,打太極拳或者是散步等,可以促進(jìn)腦部的血液循環(huán),減少大腦缺血、缺氧的狀況。

腦梗死是一種常見的腦血管疾病,指因腦部血液循環(huán)障礙缺血、缺氧所致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化,好發(fā)于中老年人群,肥胖超重者、糖尿病和高血壓患者發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也較大。由于病因、病變部位不同,腦梗死的癥狀也有所差異,大體上表現(xiàn)為局灶性神經(jīng)功能缺損的癥狀和體征,如偏癱、偏身感覺障礙、失語、共濟(jì)失調(diào)等,也可出現(xiàn)頭痛、嘔吐等表現(xiàn),初期患者一般意識(shí)清楚,病情嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)昏迷,甚至死亡。

預(yù)防腦梗死除了進(jìn)行鍛煉,平時(shí)還應(yīng)該注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),可以多吃些新鮮的蔬菜和水果,比如西紅柿、胡蘿卜、油麥菜、芹菜、蘋果、獼猴桃,也可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物,比如肉類、魚類、蛋類以及豆制品等,平時(shí)要避免吃肥肉,不要吃過甜過咸的食物。

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