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• 閉著眼睛睡不著算休息嗎

  閉著眼睛睡不著也是休息，但不是最佳休息方式。首先確定什么是休息，休息是放下工作、勞動(dòng)、學(xué)習(xí)，使人的體力和腦力得到一定恢復(fù)。而睡眠是脊椎動(dòng)物一種周期性的、自發(fā)的休息狀態(tài)，是一種靜息狀態(tài)。所以閉著眼睛睡不著是一種休息，但休息并不徹底，不能使人的腦力和體力得到有效的恢復(fù)。所以長期處于一種睡不著狀態(tài)，應(yīng)該是一種睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等一系列癥狀，病人出現(xiàn)睡眠障礙以后可以表現(xiàn)乏力、記憶功能減退、胸悶、氣短、頭昏、腦脹等一系列臨床癥狀。如果出現(xiàn)睡眠障礙，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。

  

  01:28
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-20 8941次

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85632次

• 睡不著躺著也算休息嗎
  睡不著躺著的時(shí)候可以算是休息，這種休息是屬于身體的休息，并不代表大腦休息和神經(jīng)的休息。睡不著覺出現(xiàn)失眠，這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂，是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累導(dǎo)致的。可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療神經(jīng)功能紊亂，失眠的質(zhì)量就會(huì)得到上升?；颊咴谌粘５纳罾镆惨苊馐軟?，避免感冒和感染，少吃油膩性的食物，少吃辛辣，刺激性的食品。在睡眠之前也要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡等。在睡覺之前可以喝一杯杯牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的。最好在日常的生活里，多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳，跳舞，這樣都是可以有效改善睡眠質(zhì)量的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長 01:11”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-04-27 15263次

• 晚上躺著睡不著是屬于失眠嗎
  如果只是偶爾幾次出現(xiàn)這種情況是不能夠診斷失眠的，要診斷失眠每周至少要持續(xù)3次以上，并且這種情況至少持續(xù)一個(gè)月，還要影響到患者第二天的活動(dòng)才會(huì)定義為失眠。偶爾出現(xiàn)這種情況不用過于的擔(dān)心，建議患者放松心情，保持穩(wěn)定的心境，不要考慮太多事情，在白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，一般很快就能緩解了。如果長期這樣屬于失眠，必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下應(yīng)用藥物進(jìn)行干預(yù)。比如可以應(yīng)用新型的非苯二氮卓類藥物，對于入睡困難有比較好的療效，起效比較快，半衰期比較短。
  語音時(shí)長 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-01-04 4122次

• 晚上躺著睡不著是屬于失眠嗎
  病情分析：出現(xiàn)這種情況是屬于失眠的，屬于失眠中的入睡困難。如果患者只是偶爾出現(xiàn)這種情況不用過于擔(dān)心，進(jìn)行心理因素的調(diào)整，一般很快就會(huì)緩解。如果長期這樣對身體健康影響是比較大的，建議就診。意見建議：建議患者在睡覺之前千萬不要喝咖啡，不要喝茶，更不要喝酒。在睡覺之前要放松心情，可以聽一點(diǎn)舒緩的音樂，有一定的幫助。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-11 1303次

• 躺在床上睡不著算熬夜嗎
  躺在床上睡不著覺，是屬于失眠癥狀，不屬于熬夜。失眠對身體有很大的危害，所以建議可以吃一些安神的藥物進(jìn)行調(diào)理，在睡前泡泡腳或者喝一杯熱牛奶，避免喝咖啡，喝酒濃茶等，忌吃辛辣刺激性的食物，睡前盡量少喝水。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-06 13305次

• 睡不著躺著也算休息嗎
  睡不著躺著一般也算一種休息方式。在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，休息并不僅僅指深度睡眠。當(dāng)一個(gè)人躺下并嘗試入睡，即便未能真正進(jìn)入睡眠狀態(tài)，其身體和大腦也在一定程度上得到了放松和恢復(fù)。這種狀態(tài)雖然不及深度睡眠效果顯著，但相較于保持活動(dòng)狀態(tài)，它依然有助于降低身體的
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-25 0次

• 睡不著躺著也算休息嗎
  睡不著躺著的時(shí)候可以算是休息，這種休息是屬于身體的休息，并不代表大腦休息和神經(jīng)的休息。睡不著覺出現(xiàn)失眠，這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂，是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累導(dǎo)致的?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液和谷維素治療神經(jīng)功能紊亂，失眠的質(zhì)量就會(huì)得到上升?；颊咴谌粘５纳罾镆惨苊馐軟?，避免感冒和感染，
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-27 207次