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拉稀即腹瀉,腹瀉時一般可適當食用蘋果、石榴和橙子等溫和且富含維生素的水果。

蘋果含有豐富的果膠,能夠吸水膨脹,幫助腸道蠕動,同時其維生素C成分有助于增強免疫力。蘋果可以煮水或做成蘋果泥食用,更易消化。

石榴中的抗氧化物質和膳食纖維有助于調節腸道菌群平衡,改善腹瀉。石榴皮還具有收斂作用,能減輕腸道炎癥??梢詫⑹裾ブ箫嬘茫赃_到止瀉效果。

橙子富含維生素C和果膠,這些成分能幫助腸道恢復健康,減輕腸道刺激,降低腹瀉程度。

需要注意的是,腹瀉時應避免食用寒涼、油膩、辛辣及不易消化的食物,如梨、西瓜等寒性水果,山楂、檸檬等刺激性水果,以及橘子、柚子等酸性水果,這些都可能加重腹瀉癥狀。

若腹瀉持續不緩解或伴有腹痛、發熱等癥狀,應及時就醫,以便進行針對性治療。

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