產(chǎn)后痔瘡可以通過(guò)調(diào)整飲食、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)等方法預(yù)防。
1、調(diào)整飲食：經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)的女性身體比較虛弱，所以應(yīng)及時(shí)進(jìn)行休養(yǎng)，由于在生產(chǎn)過(guò)程中腸道會(huì)受壓，有可能會(huì)影響直腸靜脈的正常血液回流，所以容易出現(xiàn)痔瘡。生活中要及時(shí)調(diào)整飲食習(xí)慣，飲食應(yīng)以清淡易消化為主，可以適量的食用一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西瓜、芒果、西梅等，也可以適量的增加飲水量，保持充足水分以及足量膳食纖維的攝入，能夠保持大便通暢，有助于減少痔瘡出現(xiàn)幾率。
2、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：產(chǎn)后的女性，生活中要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，也不可過(guò)度用力，排便時(shí)避免看手機(jī)、報(bào)紙等，從而達(dá)到預(yù)防產(chǎn)后痔瘡的作用。
3、適度運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后可以在身體恢復(fù)時(shí)適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、練瑜伽、騎自行車等，適度進(jìn)行此類運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的熱量，也可以促進(jìn)身體的新陳代謝以及胃腸道的蠕動(dòng)，能夠起到預(yù)防痔瘡發(fā)生的效果。
除了以上常見預(yù)防方式外，也包括調(diào)整起居習(xí)慣等，若有產(chǎn)后痔瘡應(yīng)及時(shí)就診。
