通常情況下，鈣是Ca，不是Ga。
鈣屬于一種微量元素，化學(xué)符號(hào)為Ca，是身體中必不可少的元素之一，充足的鈣可以增加骨骼的密度，對(duì)于青少年、兒童來講，不僅能夠促進(jìn)身體發(fā)育，而且對(duì)于促進(jìn)睡眠也有幫助。對(duì)于老年人來講，充足的鈣還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，能夠預(yù)防出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、易痙攣、易骨折等癥狀。如果盲目補(bǔ)鈣，可能使體內(nèi)的鈣補(bǔ)充過多，也可能會(huì)出現(xiàn)其他副作用，比如食欲下降、便秘等，同時(shí)還會(huì)影響腸道內(nèi)鐵、鋅等元素的吸收，出現(xiàn)身體發(fā)育遲緩、免疫力下降等不適。為了預(yù)防以上不良反應(yīng)的發(fā)生，平時(shí)需要適量攝入鈣。
日常生活中要加強(qiáng)飲食管理，一日三餐要合理安排，營養(yǎng)也要均衡，避免存在挑食、厭食等不良的飲食習(xí)慣。還需要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如跳繩、慢跑、爬山等，能夠增強(qiáng)自身抵抗力。
