生物鐘也叫生物節(jié)律，生物功能和生活習(xí)性于內(nèi)在時鐘的控制下，出現(xiàn)的周期性變化，指的是生物體，隨時間作周期變化的生理、行為及形態(tài)結(jié)構(gòu)等現(xiàn)象。
它是生物體內(nèi)的一種無形的“時鐘”，實(shí)際上是生物體生命活動的內(nèi)在節(jié)律性，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，生物鐘是多種多樣的，就人體而言，已發(fā)現(xiàn)100多種，根據(jù)周期長短可分為亞日節(jié)律、近日節(jié)律和超日節(jié)律。
心電活動、腦電波、呼吸節(jié)律、困倦程度的內(nèi)在節(jié)律均不足24小時，遵循的是亞日節(jié)律；近日節(jié)律，接近24小時，即晝夜節(jié)律，睡眠-覺醒的更替、體溫調(diào)節(jié)、內(nèi)分泌、一般的代謝過程都遵循近日節(jié)律；女性月經(jīng)的來潮則遵循超日節(jié)律。
生物鐘對人體健康的影響是非常巨大的，整個人類都是按以一晝夜24小時為周期進(jìn)行作息，人體的生理指標(biāo)，如體溫、血壓、脈搏，人的體力、情緒、智力和婦女的月經(jīng)周期，體內(nèi)的信號，如腦電波、心電波、體電磁場的變化等，都會隨著晝夜變化，作周期性變化。
