二手煙含有大量有害物質(zhì)，為保護(hù)健康，防止吸入二手煙可從以下方面著手。
1、遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境：
避免接觸吸煙者和吸煙環(huán)境是最直接的辦法。在公共場(chǎng)所或家中，與吸煙者保持距離，縮短在吸煙區(qū)的停留時(shí)間。
2、改善通風(fēng)條件：
經(jīng)常開窗通風(fēng)可增加室內(nèi)空氣流通，降低二手煙濃度。使用空氣凈化器能有效過濾二手煙殘留物。
3、戴防護(hù)口罩：
在無法避免二手煙的環(huán)境里，戴N95等有過濾功能的口罩可減少吸入量。
4、增強(qiáng)自身抵抗力：
保持均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素以助排毒。適量運(yùn)動(dòng)和充足睡眠可提高免疫力抵御危害。
5、倡導(dǎo)無煙環(huán)境：
積極參與公共場(chǎng)所禁煙活動(dòng)，提高他人對(duì)二手煙危害的認(rèn)識(shí)，營造健康生活環(huán)境。
此外，在室內(nèi)放置凈化空氣的綠植，可吸收有害物質(zhì)。總之，防止吸入二手煙需個(gè)人與社會(huì)共同努力，多種措施并舉才能更好保護(hù)健康。
