如果有腰椎間盤突出，飲食上多吃含鈣豐富的食物，多吃新鮮的水果、蔬菜，多吃含蛋白質類的食物比較好。
腰椎間盤突出吃什么食物好
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-10-2117536次
1、多吃含鈣豐富的食物，如牛奶及奶制品、大豆及其制品、蝦、海帶等。牛奶中含鈣量豐富，營養結構利于營養素被人體吸收。
2、多吃新鮮的水果蔬菜，如西紅柿、芹菜、小白菜等。這些食物中含有豐富的維生素，維生素能夠增強腰椎間盤纖維環的強度，預防腰椎間盤突出加重。
3、多吃含蛋白質類的食物，比如還可以適當吃一些動物肝臟、雞肉、鴨肉等等，肝臟中的鐵可以促進鈣的吸收。蛋白質是肌肉和韌帶所需的營養元素，多吃富含蛋白質的食物有助于增強肌肉和韌帶的韌性，預防肌肉韌帶的老化，有助于腰椎間盤突出的恢復。
平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，并使用寬的腰帶。
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 85818次
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什么叫腰椎間盤突出腰椎間盤突出就是腰椎的椎間盤壞了，腰椎間盤的纖維環破損，導致腰椎間盤里髓核的內容物突出。腰椎間盤突出如果壓迫神經產生了癥狀，就叫腰椎間盤突出癥。單純的腰椎間盤突出不一定有癥狀，它不是病，是身體的某一個狀態。也就是如果沒有腰疼、腿疼，去做核磁也有可能出現腰椎間盤突出，髓核也有可能向外膨出等，但是沒有壓迫神經，沒有癥狀，只能診斷為腰椎間盤突出，而不是腰椎間盤突出癥。
01:11
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-27 4703次
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腰椎間盤突出吃什么食物好先要明確腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，在腰椎間盤ct以及腰椎核磁共振上可以清晰的看到突出椎間盤的部位，程度以及與周圍神經的關系，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，這種情況下吃的食物和平常的沒有什么區別，只要保持大小便通暢，腹部沒有什么不舒服，胃腸道消化功能沒有什么影響就可以了，但還是要避免暴飲暴食。如果椎間盤突出已經引起了腰疼，腿疼，腿麻的癥狀，這屬于腰椎間盤突出癥，要積極的睡硬板床休息，那么臥床休息的時候胃腸道功能就會減退，消化液分泌減少，這個時候要吃一些容易消化的食物，避免油膩性食物，避免辛辣刺激性食物，同時要加強優質蛋白質飲食，還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物比如豆制品，牛奶，海鮮等等，同時要適當的吃一些新鮮的蔬菜，水果，比如橘子，香蕉，蘋果，葡萄等等。語音時長 1:24”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-26 8327次
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腰椎間盤突出吃什么食物椎間盤突出的患者在日常生活中飲食方面一般多選擇一些富含鈣質或者是富含蛋白質，維生素多的食物就可以，比如豆制品或者是海產品，肉類，新鮮的蔬菜和水果，也可以適當的喝一些牛奶都是可以的。對于椎間盤突出的患者最主要的是注意保護好腰部，不要長時間的彎腰負重，也不能夠長時間的久坐，久站，避免腰部受涼。發生了腰椎間盤突出，患者日常生活中飲食注意不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃一些油膩不消化的食物，盡量的不要喝酒，也不要喝一些碳酸類的飲料或者是濃茶，咖啡就可以。語音時長 01:12”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-04-10 1766次
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腰椎間盤突出吃什么食物好腰椎間盤突出的患者平時要注意合理飲食，保證營養均衡。可以多吃蔬菜水果，補充維生素，適當加強營養，吃些優質蛋白的食物，比如蛋類、豆制品、牛奶、骨頭、瘦肉等，少食辛辣刺激性食物，少喝酒。適當的做些功能性的鍛煉，增強體質。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-12-01 2001次
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腰椎間盤突出吃什么食物補養得了腰椎間盤突出不需要補充營養，關鍵平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，睡硬板床休息，如果癥狀明顯，可以口服消炎鎮痛藥物，如鹽酸乙哌立松和活血化瘀通絡止痛藥物，如通痹膠囊以及營養神經藥物治療。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-12-29 1702次
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腰椎間盤突出吃什么食物好腰椎間盤突出癥是一種常見的脊柱疾病，合理的飲食選擇對于患者的康復至關重要。腰椎間盤突出癥患者可以吃以下食物：首先，富含蛋白質和鈣質的食物是患者的優選。如大豆及豆制品，它們不僅含有豐富的植物蛋白，還含有多種維生素，特別是豆漿，每天適量飲用有助
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-08-05 0次
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腰椎間盤突出吃什么食物腰椎間盤突出患者在平時需要多吃蛋白質以及維生素含量高的食物，比如海產品、豆制品、新鮮的水果蔬菜等等，還需要多喝一些牛奶、羊奶等補鈣。對于輕微的腰椎間盤突出患者，可以采用按摩、理療等方式保守治療，也可以服用消炎鎮痛的藥物。如果癥狀嚴重，則需要
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
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