晚上漲奶,通??赡苁且驗槿榉恐械娜橹逊e,所引起的不良癥狀。建議可以通過按摩乳房、吸奶器排空、克制飲食等方式改善這種情況。
1、按摩乳房:建議白天可以適當按摩乳房,可以改善晚上漲奶的現象。產婦還應結合健康的生活習慣,早睡早起,保證良好的生物鐘,減少各種乳房的負擔表現。這樣就可以促進乳腺的通暢,同時也能保證乳房分泌的規律,減輕晚上漲奶的癥狀。
2、吸奶器排空:產婦平時應注意乳房的暢通,在出現漲奶之后,應該及時把這些乳汁排出出去。吸奶器排空一般可有效保持乳房通暢。才能避免乳汁的堆積而引起乳腺堵塞后,導致乳房一直都不能夠保持通暢,而出現漲奶的情況。
3、克制飲食:有些產婦的身體消化功能是特別強的,對于晚上吃的東西有非常好的消化效果。但是如果晚上吃太多東西,往往就會出現漲奶的情況,所以產婦要重視晚上的飲食結構,盡量以清淡的為主,不要經常吃營養過剩的食品。當然也要注意,不可經常吃劣質食品,包括辣條和油膩食品等等。