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• 兒童如何補鈣最有效

  給孩子補鈣是家長們眾所周知的一件事，但是效果卻有所差異，這可能是因為鈣片的側重點不同或者是因為吸收差導致的。家長們應該根據孩子的自身需求，在醫師指導下針對性選擇。常見的鈣片有葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、牛初乳加鈣咀嚼片以及兒童維D鈣咀嚼片。葡萄糖酸鈣鋅口服溶液含有葡萄糖酸鈣、葡萄糖酸鋅，適用于缺鈣、缺鋅導致的骨質疏松、手足抽搐、發育遲緩、厭食等癥，嬰幼兒以及孕婦都可以服用。牛初乳加鈣咀嚼片含有鈣、免疫球蛋白，既可以補鈣又可以提高免疫力。兒童維D鈣咀嚼片含有碳酸鈣、維生素D，既可以補充鈣的攝入量又可以促進吸收，預防佝僂病。牛初乳與兒童維D鈣都適合4歲以上的兒童服用。所以，在醫生指導下嬰幼兒發育遲緩，可以服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，4歲以上兒童免疫力低可以服用牛初乳加鈣咀嚼片，吸收差、有佝僂病可以服用兒童維D鈣咀嚼片。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 1748次

• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導致的脂肪在體內的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態的，那我們可能要考慮到是用這種手術吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節食和飲食的控制，結合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術來控制他的飲食，達到減肥的目的。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 184916次

• 跑步后如何拉伸小腿肌肉
  對于跑步之后，盡早的進行小腿拉伸，對于緩解肌肉、松解肌肉是非常的有幫助的。一，面墻而立，雙手伸直與肩同寬，掌心緊壓墻面，右膝彎曲，大腿與小腿接近九十度，左腿向后邁開一大步，呈弓步狀態，然后停留片刻，左右腿交換。二，右手扶著欄桿、桌子或其他有一定高度的支撐物，腰背要挺直，然后向后抬起左腿，左手拉著左腳腳踝處，用力的拉，使小腿肚緊貼大腿后側，還有右腿要繃直，停留幾個呼吸，緩緩的放下左腿，然后換另一邊。拉伸小腿，對于跑步之后的放松是非常的有幫助的，所以在運動完之后需要及時的進行。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-07 39823次

• 跳繩后的拉伸運動
  一般來說，全套拉伸運動所需時間為十到十二分鐘，但是要根據當時天氣的溫度來加長或者縮短。做時動作到位就可以把身體的關節韌帶都打開，要感受到體溫上升，但是呼吸要保持通暢，每周跳繩不應少于四次，但也不可多于六次，每次跳繩時間控制在三十到六十分鐘之間。具體做法如下：一、人站直一條腿盡量的往后踏一步，保持鞋底全著地，身后的那條腿保持筆直，前腿彎曲身體垂直地面，雙臂盡力往后拉，堅持八到十二秒換腿再做一次。二、人站直，一條腿往前伸直并保持筆直，后腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂向前拉緊，堅持八到十二秒，換腿再做一次。三、人站直，翹起一腿，用手抓住繩子盡量靠近臀部，保持臀部平衡，膝蓋并攏，直立的那條腿微微的彎曲，如保持平衡有困難可以扶著墻或者是椅子，堅持八到十二秒換腿再做一次。
  語音時長 1:38”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-24 43541次

• 隆鼻后多久可以跑步
  隆鼻手術以后一般建議2-4周左右的時間再開始劇烈的運動。這是因為在劇烈運動過程中人體會發汗，汗液有可能會進入到隆鼻手術區域，從而導致皮膚出現感染的情況。另外，在接受隆鼻手術以后往往需要修復一段時間，過于劇烈的運動可能會導致隆鼻的值入材料不穩定，從而導致手術效果變差的情況。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 401次

• 骨折后多久可以跑步
  骨折之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，保守治療，也需要進行石膏固定6到8周的時間，這個時候一般來講可以拿掉石膏，逐漸的下床行走同時還要定期復查，至少三個月以后才可以跑步。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-08 1801次

• 跑步后多久拉伸最有效
  跑步后立即在15-30分鐘內進行拉伸均為有效時段，具體應根據個人體質及運動情況靈活選擇。一般而言，跑步后應立即進行拉伸，此時肌肉尚處于溫暖狀態，血液循環暢通，拉伸能夠有效緩解肌肉緊張，幫助肌肉恢復彈性。同時，跑步后立即拉伸還有助于消除乳酸，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-28 0次

• 跑步前，動態拉伸VS靜態拉伸，哪個更有效？
  最近，我接診了一位42歲的男性患者，他是一位熱愛跑步的中年人，但因為跑步前拉伸不當，導致膝蓋受傷。這位患者還告訴我，他之前一直認為靜態拉伸可以更好地放松肌肉，因此在跑步前總是選擇進行靜態拉伸。然而，他發現這樣的拉伸方式并沒有減少他跑步時的受傷風險。那么，跑步前應該選擇動態拉伸還是靜態拉伸呢？接下來，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-04-08 0次