認知療法它是某一些行為癥狀或者是行程，因為不恰當?shù)乃季S持續(xù)存在，這樣一個現(xiàn)象我們來進行治療。
它分為四個部分以這個治療焦慮癥為例子：
首先，得通過和患者交談，讓她每天記錄下癥狀出現(xiàn)前和發(fā)生時的想法，來確定他的一些不恰當?shù)乃季S方式。
第二，通過提問，來使得患者檢查他的不恰當思維的邏輯基礎(chǔ)，比方說患者將在這個焦慮發(fā)生的時候她擔心即將有心臟病發(fā)作，可以問他為什么過去的焦慮發(fā)作，沒有一次導致，心臟病發(fā)作。
第三，就是讓患者考慮換一種思考方式，比方說新的解釋是因為擔心心臟病發(fā)作從而使焦慮加重，心悸高度焦慮的后果，他并不是說是心臟病的一個體征。
第四，鼓勵患者真實性的檢驗，驗證這些替代的新解釋結(jié)果如何，他會發(fā)現(xiàn)當他不想到這個心臟病的時候心悸癥狀反而變得輕多了，認知治療的重點就在于，了解患者如何接收信息、評價信息了解患者對事件發(fā)展的預期，也要了解它的應對能力和應對資源，幫助患者識別認知的失真，討論質(zhì)疑不合理的信念，是患者忠實于現(xiàn)實生活轉(zhuǎn)變自己的信念和態(tài)度，并且付諸行動檢驗它的效果，與青少年患者缺乏積極認知中介者，那么可以提供一些積極信念，反復的陳述某進行自我的指導管理焦慮。
