長(zhǎng)期吃蜂膠的好處通常是有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗氧化等，通常壞處是可能導(dǎo)致激素水平異常、升血糖等。
1、好處：
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：蜂膠是一種比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，里面含有維生素、異黃酮、鎂、磷、鉀、鈉、硫等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)吃一些可以起到補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。
抗氧化：由于蜂膠中含有一定的維生素C成分，而維生素C具有抗氧化作用，所以適當(dāng)?shù)某钥梢詭椭∧w抗氧化。
2、壞處：
激素水平異常：蜂膠中含有一定的雌激素，如果長(zhǎng)期吃蜂膠，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平異常，影響月經(jīng)。
升血糖：蜂膠里面含有較多的糖分，是比較甜膩的，如果長(zhǎng)期吃或者吃得過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致身體血糖升高，影響血糖控制。
除了上述好處與壞處之外，還具有潤(rùn)膚生肌等好處，有鉛中毒等壞處，所以不能盲目長(zhǎng)期吃，同時(shí)在平時(shí)生活中需要注意休息，避免勞累，飲食需要清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，可以吃一些新鮮的蔬菜、水果，如西紅柿、火龍果、胡蘿卜、獼猴桃等，避免進(jìn)食辛辣、刺激食物，如麻辣火鍋、辣子雞等，還要定期復(fù)查，有不適癥狀，及時(shí)就診。
