夜晚失眠可能是環境因素、精神緊張、睡前不良習慣、白天睡眠時間太長、神經衰弱等原因導致，可以通過日常調理、應用藥物等方法改善。
1、環境因素：
如果在夜晚所處的睡眠環境過于嘈雜，比如光線太亮、有噪聲等，均容易影響正常的睡眠，可以通過改善睡眠環境緩解，比如降低光線亮度，保持室內安靜等。
2、精神緊張：
長期處于一種緊張、焦慮的壓力狀態下，會刺激神經興奮，進一步會對正常的睡眠造成影響，出現失眠的現象，需要對個人情緒進行調節，平時可以多聽一些輕音樂進行放松。
3、睡前不良習慣：
可能在睡覺前有飲用濃茶、咖啡的習慣，由于其中含有咖啡因成分，可造成中樞神經興奮，進一步會引起失眠的癥狀，需要改掉這種習慣，盡量避免睡前飲用濃茶、咖啡。
4、白天睡眠時間太長：
如果在白天已經睡了很長時間，通常會使精神充沛，缺乏睡意，并導致失眠，應當盡量減少白天睡覺的時間，保持在半小時左右為宜。
5、神經衰弱：
是因為長期處于緊張或高壓狀態所產生的一種心理疾病，患有此病時精神易興奮，繼而引起失眠，可以在醫生的指導下服用谷維素片、維生素B6片、棗仁安神膠囊等藥物改善。
平時要注意養成規律的作息時間，盡量早睡早起，避免熬夜，對改善失眠也有一定的輔助作用。
