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運動后肌肉量越來越低

運動后肌肉量越來越低可能是由吸煙和喝酒、能量攝入不足等因素導致的,建議患者盡快戒煙戒酒,并且在運動后補充足夠的能量。

1、吸煙和喝酒:

吸煙會使患者的身體吸收過多的一氧化碳,會阻止肌肉吸收和使用氧氣。當氧氣不足時,肌肉對氧氣的利用率降低,導致肌肉爆發力下降,健身效果減弱,出現運動后肌肉量越來越低的現象。如果患者喝酒,過量的酒精攝入會影響體內激素的分泌,比如飲酒會降低體內睪酮的含量,從而影響肌肉的大小,出現運動后肌肉量越來越低的情況。對于此類患者,應該注意戒煙戒酒,以改善此類現象。

2、能量攝入不足:

一般在運動后,身體需要將葡萄糖轉化為肝糖來修復和構建肌肉,如果在運動后不吸收能量,肌肉會分解成氨基酸,然后轉化為葡萄糖以滿足能量需求,也會出現運動后肌肉量越來越低的現象。建議患者在運動后,攝入碳水和蛋白質,以改善此類癥狀。

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