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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18600次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38268次

• 更年期如何補充雌激素
  婦女絕經前后出現性激素波動或減少，會導致一系列的軀體及神經心理癥狀，主要表現為月經紊亂，血管舒縮功能不穩定，泌尿生殖道的異常，骨質疏松及心血管系統疾病。在補充上可以予以口服藥為主，用藥方案有：1、單用雌激素，適用于已經切除子宮的婦女。2、雌孕激素聯合治療，適用于有完整子宮的婦女，包括序貫用藥和聯合用藥。前者模擬生理周期，在用雌激素的基礎上每后半個月加孕激素十到十四天。兩種用藥有分周期性和連續性，前者每周期停用激素五到七天，有周期性出血，試用于年齡輕，絕經早期或愿意有月經定期出血的女性；后者可以連續用藥，避免周期性出血，適用于年長、不愿意有月經樣出血的絕經后女性.
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  李青 主任醫師沈陽市紅十字會醫院

  2018-12-24 17568次

• 孕期每天要補充多少鈣
  一般的孕期補鈣的時候要是從十四到十九周之間開始補，這個時候補鈣開始常規補鈣的劑量是0.6到1.5克每天，也可以查一下血鈣，根據這個情況，在醫生的指導下補鈣，一般是在這個區間0.6到1.5克每天。做好定期的產檢36周之前每個月產檢一次36周之后每周產檢一次，每次產檢的項目都不是完全一樣的，所以要做好定期的產檢，前三個月吃葉酸預防孩子神經管畸形，要多吃新鮮的蔬菜和水果少吃大量的大魚大肉，整個孕期體重升高25斤是最標準的。
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  張文娟 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-14 6818次

• 更年期可以補充雌激素嗎？
  病情分析：對于更年期的女性，在沒有血栓性疾病，也沒有肝腎功能疾病的情況下，常常是可以補充雌激素來緩解嚴重的更年期癥狀，比如可以服用戊酸雌二醇片，還可以用雌三醇軟膏在陰道口進行局部涂抹，以緩解陰道口的干澀、灼熱、刺痛等不適癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：同時還建議女性在更年期的時候，可以找中醫面診開中藥調理，或者服用逍遙丸、知柏地黃丸調節，而且還可以多吃豆制品，并放松心情。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2020-08-26 2003次

• 男性更年期需要補充哪些營養
  病情分析：男性更年期需要適當補充蛋白質及各種維生素。可以進食富含維生素c的水果，可以多吃富含纖維素的蔬菜，另外可以適當補充維生素b族類的食物。意見建議：建議男性更年期患者，一定要適當合理飲食，不可以進食油膩、辛辣、刺激的食物，建議患者要學會勞逸結合，不要熬夜、過度疲勞，患者要保持良好的心態，不要給自己太大的壓力。
  孫婷婷 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-24 1402次

• 更年期每天補充多少鈣
  更年期是女性生理的一個重要轉折點，隨著雌激素水平的下降，骨密度逐漸減少，補鈣成為這一時期健康管理的重要一環。那么，更年期女性每天應該補充多少鈣呢？更年期女性每日的鈣需求量有所增加，通常建議攝入量為1000-1200毫克。這是因為雌激素的減少
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-22 0次

• 女性更年期需要補充什么營養
  女性在更年期的時候，往往不需要補充什么營養，而是正常進行飲食即可。這是因為女性在更年期，并不是缺乏營養，才會導致更年期癥狀，而是由于卵巢功能衰竭，所以卵巢分泌的雌孕激素會下降。因此才會因為激素的缺乏，而導致明顯的更年期表現。所以對于更年期癥狀比較嚴重的女性，這時不是通過補充什么營養來進行緩解，而是通
  林彬 主治醫師上海市第一婦嬰保健院

  2021-12-03 471次