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睡覺一點(diǎn)動靜就會醒

睡覺一點(diǎn)動靜就會醒可能是處于淺睡眠,也可能是存在神經(jīng)衰弱,可以改善環(huán)境、調(diào)節(jié)心理來改善。

1、淺睡眠:人的睡眠是有節(jié)律的,深睡眠和淺睡眠交替反復(fù)進(jìn)行,直到清醒。在深度睡眠時(shí)期大腦皮層細(xì)胞處于充分休息狀態(tài),對穩(wěn)定情緒、平衡精神狀態(tài)、恢復(fù)精力極為重要。但如果一直保持于淺睡眠的狀態(tài),對于補(bǔ)充精力是起不了太大的作用,淺睡眠時(shí)容易被喚醒,出現(xiàn)持續(xù)淺睡眠可能是環(huán)境嘈雜引起的,也可能是房間溫度不合適等等,對于這種情況應(yīng)該改善睡眠環(huán)境。

2、神經(jīng)衰弱:神經(jīng)衰弱是由于長期處于緊張和壓力下,出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象,常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙,可能會出現(xiàn)睡覺一點(diǎn)動靜就會醒的情況,要學(xué)會調(diào)節(jié)心情來改善。
建議長期睡覺一點(diǎn)動靜就會醒的患者及時(shí)就診。

以上內(nèi)容僅供參考

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