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牛皮菜孕婦能吃嗎

牛皮菜孕婦能吃,但是需要適量吃。

牛皮菜又叫恭菜或莙達菜,為藜科甜菜屬中的變種,二年生草本植物,以幼苗或葉片作蔬菜用。富含還原糖、粗蛋白、纖維素、以及維C、鉀、鈣、鐵等微量元素,一般人群都可食用,可以為人體補充營養。中醫認為其味甘,性寒,無毒,歸入肺經、脾經。具有清熱解毒,行瘀止血的效果。孕婦食用后對身體健康是有好處的,但是其性寒,所以不可以過多的進食。

孕婦平時除了吃牛皮菜,還可以吃一些其他新鮮的蔬菜水果,如芹菜、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、橙子、獼猴桃、蘋果等等,還可以適當吃一些富含優質蛋白的食物,如豆制品、牛奶、雞蛋等,這樣才能做到營養均衡的攝入,對自身健康以及胎兒生長發育才是有利的。同時建議懷孕期間定期產檢,適當運動。

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