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馬小麗 主任醫師
首都醫科大學附屬北京同仁醫院 | 中醫科

白術和澤瀉泡水喝:減肥新選擇還是健康誤區?

前一段時間,接診了一位42歲的男性患者,患者來到我的診室后,氣喘吁吁,患者告訴我,由于身體比較肥胖,還出現了心律不齊的情況,嘗試過很多減肥方法,效果都不是很理想。聽說白術和澤瀉泡水喝能減肥,但是自己不敢盲目應用,于是來醫院向我咨詢。

對于患者提出的這個問題,別困擾著很多減肥的人,下面以我的臨床經驗給大家分析一下。

一般情況下,白術和澤瀉泡水喝一般不能減肥,白術和澤瀉在中醫中有一定的藥用價值,白術具有補氣健脾和燥濕利水的功效,可以輔助治療脾氣虛弱,澤瀉具有利水滲濕、泄熱的功效,可以改善濕熱引起的小便不利、熱淋澀痛等,雖然這兩種藥物具有一定的功效和作用,但是并沒有減肥的作用。如果體重不理想,需要采取科學合理的方法進行減肥,不要盲目應用藥物,也不要輕信偏方。

減肥期間需要注意以下幾點:

1、適量運動:每天至少保證半小時以上的運動時間,比如跑步、騎自行車、游泳等,能夠加快身體代謝的速度,有利于脂肪燃燒,這些運動方式可以交替進行,可以使減肥效果更好。

2、改善飲食:平時需要以低脂低熱量的飲食為主,盡量不要吃高脂肪高熱量的食物,比如肥肉、炸雞、炸薯條等,還要控制好飲食量,每餐可以吃7~8分飽,但是不要過度節食。

減肥期間還需要定期測量體重,要制定一個減肥計劃,要相信自己會擺脫身體肥胖的困擾,擁有更健康的體魄。

發布時間: 2024-04-19 2902次

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