喉嚨總是不舒服考慮是飲水過少、食物刺激、感冒、扁桃體炎、慢性咽炎等原因，需要根據原因進行改善。建議患者及時就醫檢查，明確原因后規范治療。
1、飲水過少：
如果長期處于干燥的環境中，并且沒有多喝水的習慣，容易導致咽喉黏膜干燥，從而引起咽干、咽痛等癥狀，需要養成多喝水的習慣，每天保證2000毫升，可以選擇溫開水或者檸檬水。
2、食物刺激：
如果經常吃辣椒、大蒜、麻辣燙等食物，刺激性比較大，容易反復刺激咽喉部位，也會出現疼痛、口渴等癥狀，需要及時糾正飲食習慣，避免吃以上食物，可以選擇面條、稀飯、蘋果、菠菜等清淡食物。
3、感冒：
該病的形成與病原體感染有關，在炎癥的不斷刺激下，會導致咽部出現炎癥性反應，還會有紅腫、疼痛等癥狀，可以遵醫囑服用阿莫西林膠囊、青霉素V鉀片、磷酸奧司他韋膠囊等藥物治療，以上藥物可以在飯后半小時服用，能夠防止胃腸道負擔加重。
4、扁桃體炎：
患有該疾病后會不斷刺激咽喉黏膜，沒有及時進行干預，還會向鄰近器官不斷蔓延，從而引起咽喉不舒服，可以遵醫囑服用銀黃顆粒、喉咽清口服液、炎可寧片等藥物治療，為了使藥效發揮，用藥期間避免喝濃茶、咖啡以及酒精飲品。
5、慢性咽炎：
該病的形成與接觸有害氣體、煙酒過度等因素相關，患病后咽部黏膜長期受到炎癥刺激，還會處于充血水腫的狀態，也會使咽部出現異物感、干燥感，可以在醫生的指導下服用清喉利咽顆粒、金嗓利咽丸、咽炎片等藥物治療，這些藥物可以用40℃左右的溫水送服，避免水溫過低或者過高。
為了減少患病幾率，平時要保持良好的生活習慣，可以根據自身情況進行跑步，跳繩，騎自行車等運動，能夠增強身體免疫力。
