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為你推薦

• 失眠的自我療法

  失眠的自我療法推薦的是我們的失眠的限制療法，就是強調他固定的時間上床睡覺，固定時間起床，這個方法是非常有效的，是寫進了全世界的治療失眠的指南當中的，它是被一級推薦，推薦到各國指南當中的，要遠超于我們這個安眠的藥物，就是具體方法的話，就是讓病人固定的時間上床，比如說10點鐘床，固定時間起床，比如說早上6點起床，中間如果發現病人睡不好的話，可以起來，起來做一些相對來說枯燥的一些活動。然后有困意了再上床睡覺，就讓這個睡眠和這個床建立一個條件反射，病人只要躺在床上的話，就能讓他安靜的入睡，這是一個睡眠的一個限制療法，即便這個病人一宿不睡覺的話，也要固定時間上床，也要固定時間起床，這樣大概有一周的時間的話，生物鐘基本能夠調整過來，這是最好的一個方法，這是其中之一，另外就是說輕型的失眠的話，可以嘗試一些中醫藥的安神類的中藥來進行煮粥，煮粥來喝藥粥，比如說酸棗仁50克和粳米100克煮粥喝，對一些輕型的失眠有一定的幫助。

  

  01:46
  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 41409次

• 早泄的自我療法

  患有早泄首先要進行自我心理調節，對自己有信心，自我舒緩、自我疏導，戒除掉手淫的習慣。改善工作和生活壓力；改善夫妻之間關系，兩人共同配合完成性生活，也可以改善早泄情況；同時也可以服用鹽酸達泊西汀片，效果也是不錯的。早泄男性在性生活的時候，失去控制射精的能力，或者是性生活的時間不超過兩分鐘，并且這種癥狀持續半年以上。另外還可能出現焦慮、頭暈、神疲乏力以及精神抑郁等癥狀。所以如果發現患有早泄，一定要及時的進行治療。常用的鹽酸達泊西汀片是目前臨床上用于治療早泄最廣泛的藥物，也是唯一被批準專門用于治療早泄的藥物，對于原發性早泄、繼發性早泄、境遇性早泄以及早泄樣射精功能障礙都有較好的治療作用。鹽酸達泊西汀主要是作用于中樞神經系統，調節射精反射，提高中樞神經對射精的控制力。一般在性生活前1-3個小時口服一粒，可以延長性生活時間2-5倍的時間。需要注意在服用鹽酸達泊西汀片期間不能飲酒。如需使用鹽酸達泊西汀片，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-19 2571次

• 自我催眠暗示療法的好處及做法
  自我催眠暗示療法不僅直接改善疾病癥狀，還可以消除某些疾病的原因，如消除心理應激，防止身心疾病，治療更年期綜合征，控制疼痛，矯正各種不良習慣，增強記憶力、注意力和提高社會適應能力，提高身體免疫功能等。掌握自我催眠暗示療法，就可用于治病和保護身心健康。實施之時通常采取仰臥，使身體處于舒適放松的姿勢。先把注意力集中于自己的身體感覺，內視自己，進行自我催眠，并不斷地利用“信心、勇氣和滿足”等積極性情感和美好想法驅除“煩惱、緊張和憂傷”等各種消極情緒，進而有針對性地對自己進行強化訓練，提高自我控制能力。初期練習應選擇比較安靜的環境，易進入睡眠，同時每天臨睡或起床前重復念：“一天又一天，無論哪方面，都在好起來。”以增加暗示性的鍛煉。每天多次練習，逐漸變為每天有規律地做2-3次，每次5-20分鐘。初學者不宜過長，時間稍長容易出現注意力渙散、中途入睡和不知不覺中使情緒緊張等。因此開始時應縮短每次練習時間，可把一次練習分為幾段，每段只做幾分鐘。
  語音時長 1:56”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-07-30 6180次

• 什么是自我催眠暗示療法
  自我催眠暗示療法，是通過自我催眠和積極的自我暗示，自我調控身心功能和狀態的一種心理療法，一經掌握還可以成為治療、保健的自助療法。催眠暗示療法是一種較為古老的心理療法，實際上是人們在與疾病作斗爭中所應用的祈禱，印度的瑜伽，中國的氣功都是以不同方式實施自我催眠。暗示在覺醒狀態下雖對人體也有作用，但在催眠狀態下暗示的內容進入深層的潛意識領域，不僅能夠改變身體的感覺、意識和行為，而且還可以影響內臟氣的功能，在催眠狀態下自己不斷地強化進行性情感，良好的感覺和正確的觀念等，使其在意識中和潛意識中不斷升華，在腦中占據優勢，再通過心理生理功能，對身心狀態和行為進行自我調節和控制，消除疾病癥狀。誘導人體進入催眠狀態的方法很多，自我催眠一般利用單調聲音、光線和按摩自己，亦可借助一些簡單儀器裝置吸引患者注意，放松身心，加速進入催眠狀態。
  語音時長 1:36”
  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-05 3335次

• 什么是心理暗示療法？
  心理暗示法就是通過自我暗示，或者是自我鼓勵，進行自助的方法。在遇到困難的時候，應該不斷的鼓勵自己，認為自己能行，給自己鼓勁，加油。成功了，自信心得到進一步的加強。失敗了，也不應氣餒。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-16 2904次

• 鼻炎的自我療法
  病情分析：在臨床上只有部分的鼻炎可以自我進行治療，主要是一些癥狀輕微的鼻炎，可以去藥店購買廣譜抗生素進行治療，注意生活護理治療，每日攝取充足的水分，以及進行清淡的飲食和充足的休息。嚴重的鼻炎是沒有有效的自我療法的，要去醫院進行抗炎抗過敏治療，根據病情在醫生指導下使用抗組胺藥、抗膽堿藥等。意見建議：如果鼻炎過于嚴重一定要及時去醫院就醫，避免耽誤了最佳治療時間，使病情加重。另外，要查清楚自身的過敏原，并對其進行防護。
  段海靜 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-07-02 12402次

• 什么是自我催眠暗示療法
  自我催眠暗示療法，是通過自我催眠和積極的自我暗示，自我調控身心功能和狀態的一種心理療法，一經掌握還可以成為治療、保健的自助療法。催眠暗示療法是一種較為古老的心理療法，實際上是人們在與疾病作斗爭中所應用的祈禱，印度的瑜伽，中國的氣功都是以不同方式實施自我催眠。暗示在覺醒狀態下雖對人體也有作用，但在催眠
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 257次

• 什么是催眠與暗示療法
  催眠與暗示現象，它存在于客觀的人力心理活動的一種特殊的形式，自古都有，并不是很神奇，目前各國都想這個催眠與暗示作為心理治療的一個重要方法，現在用于神經科，婦科，牙科以及內科的某些機能性的疾病。一，催眠術它實施的要點，和病人說明催眠術的性質、意義方法和要求。讓病人認真遵囑去做。二，如果醫生用語言暗示病
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 153次