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晚飯的時候少吃一些,如果長期堅(jiān)持下來,是可以達(dá)到一定的減肥目的。因?yàn)橥盹埳俪砸恍欣谀c胃的吸收,而且不容易形成脂肪的堆積,從而還有可能不易使身體發(fā)胖。

另外,晚餐也盡量不要吃主食,可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充維生素。因?yàn)橹魇钞?dāng)中含有的淀粉,還有一些葡萄糖很有可能會轉(zhuǎn)化成糖分,而且如果消化不了,很有可能會形成脂肪堆積。

然后平時還應(yīng)該要多進(jìn)行戶外活動,鍛煉身體,這樣的情況下,能夠有效地燃燒體內(nèi)的脂肪,從而達(dá)到減肥的目的,這樣兩者相互作用,減肥的目的就很有可能會達(dá)到。

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