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能長(zhǎng)期喝黑豆黑米黑芝麻豆?jié){嗎

可以長(zhǎng)期喝黑豆黑米黑芝麻豆?jié){,飯前飯后服用都可以,沒(méi)有什么特殊的限制,可以隨時(shí)喝。

黑豆是高蛋白,低脂肪的食物,含有人體必需的8種氨基酸,而且含有豐富的維生素E、花青素、異黃酮等成分及鋅、銅、鎂、鉬、硒等微量元素。黑米也是一種蛋白質(zhì)高、維生素及纖維素含量豐富的食品,具有滋陰補(bǔ)腎、明目聰耳的功效,適用于輔助治療肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。黑芝麻藥食兩用,具有補(bǔ)肝腎,滋五臟,益精血,潤(rùn)腸燥等功效。黑芝麻具有保健功效,一方面是因?yàn)楹袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì),另一方面是因?yàn)楹胸S富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素,可以做成各種美味的食品。這三者做成的豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富,可以長(zhǎng)期喝,一般沒(méi)有不良影響。

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