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25羥基維生素d低怎么補

屬于維生素D缺乏癥的表現,需要進行適當的補充維生素d。維生素d缺乏就是導致鈣吸收的減少。

補鈣的方法有兩種:鈣劑和飲食補鈣,最常用、最傳統的補鈣莫過于奶類和奶制品,這類食物不僅含鈣豐富,而且容易吸收。奶和奶制品含有豐富的礦物質和維生素,其中維生素d可以促進鈣的吸收和利用。

酸奶也是一類非常好的補鈣食品,它不僅可以補鈣,其中有益菌還可以調節腸道功能,適合于各類人群,對于不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人,可以多食用一些替代食物,如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍、小白菜。

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