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孕婦可以吃吞拿魚嗎

孕婦可以適量吃吞拿魚。

吞拿魚富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸,如歐米伽-3脂肪酸,對胎兒大腦和眼睛發育有益。不過,吞拿魚可能含有汞等重金屬,過量食用會影響胎兒神經系統發育。所以孕婦要選擇汞含量較低的品種,并且控制食用量,一周最好不超過170克,烹飪時也要確保做熟,避免生的吞拿魚攜帶細菌和寄生蟲。

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