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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154326次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 293168次

• 牛油果能減肥嗎
  想減肥的人，也是可以適當的吃一些牛油果的，因為適當的吃一些你如果也能起到減肥的效果，牛油果是一種營養非常豐富的水果，牛油果含有豐富的蛋白質，還有多種維生素以及多種微量元素，適當的吃一些，還可以增強人體的免疫力。雖然牛油果中也含有一定的脂肪，但牛油果中所含的脂肪為不飽和脂肪酸，并不會引起體重增加，所以適當的吃一些牛油果對減肥也是有幫助的。除此之外，想減肥的人群要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，多吃一些綠色蔬菜，以及新鮮的水果以補充維生素，補充膳食纖維，另外想減肥的人群還要多參加一些體育鍛煉，以達到控制體重的目的。
  語音時長 01:17”
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-11 9193次

• 乳酸菌飲料能減肥嗎
  乳酸菌飲料含糖量高，且是否利于減肥取決于熱量，而不是脂肪含量，所以即使乳酸菌飲料宣傳零脂肪含量，喝兩瓶乳酸菌飲料相當于一頓飯的熱量，所以喝乳酸菌飲料是不利于減肥的。但是喝乳酸菌是有好處的，一可以補充能量，一瓶乳酸菌飲料相當于半頓飯的熱量，對于能量消耗較大的人來說，喝乳酸飲料能補充能量，一瓶三百四十毫升的乳酸菌飲料能量約為九百五十千焦，碳水化合物約為46克。二調節腸道菌群，乳酸菌飲料含有活性益生菌，經研究證明當人體腸道攝入足夠多的活性有益菌，對人體有一定的保健作用，不過前提條件是攝入足夠量且細菌保持活性。
  語音時長 1:38”
  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-20 19910次

• 吃海棠果能減肥嗎
  單純吃海棠果是沒有減肥作用的。減肥主要是通過管住嘴，邁開腿。管住嘴，也就是控制高脂肪高熱量食物的攝入，不要吃過于肥膩的食物。可以吃一些高蛋白的食物和新鮮的蔬菜水果。同時要進行積極的體育鍛煉，只有堅持下來，才能起到減肥的效果。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-01-01 3003次

• 草本植物茶能減肥嗎
  草本植物茶是具有減肥效果的，但是也會有副作用產生，大多數是通過通暢的排便方法進行減肥的，能夠促進胃腸道的蠕動，大多數是純天然的，也可以用一些中藥制成的，副作用比較小，對機體沒有什么不利的影響，還具有美容、提高抵抗力的效果。
  李志明 主治醫師朝陽市第二醫院

  2019-02-08 15209次

• 植物果蔬飲料能減肥嗎
  一般植物果蔬飲料能減肥，但是還需配合飲食調理及運動。植物果蔬飲料是通過調整人體新陳代謝，幫助人體排出廢物，從而達到減肥效果。其成分是植物果蔬的提取物加上低聚果糖等，含有微量元素及維生素等，可以促進胃腸道內的食物消化，幫助改善便秘，減少腸道內的油脂堆積，并且可以促進人體對鈣、鐵的吸收，每天堅持飲用對減
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-02-11 2275次

• 蕉下植物果蔬壓片糖果能減肥嗎
  蕉下植物果蔬壓片糖果通常不能減肥，但是可以起到輔助減肥的作用。蕉下植物果蔬壓片糖果中通常含有豐富的纖維素，纖維素進入到體內后，通常可以讓患者產生飽腹感，并且也可以減少其他食物的攝取量，所以蕉下植物果蔬壓片糖果能起到輔助減肥的作用，并不能夠起到減肥的作用。減肥主要是通過飲食調整以及體育鍛煉的方式達到效
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-20 515次