久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

晚上喝一袋酸奶就能睡著覺(jué)是怎么回事

晚上喝一袋酸奶就能睡著覺(jué),一般是因?yàn)樗崮讨泻械纳彼岷外}質(zhì)有助于促進(jìn)睡眠。

色氨酸是合成褪黑素的重要原材料,而褪黑素是一種促使人感到困倦的神經(jīng)遞質(zhì),同時(shí)鈣質(zhì)也有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng),降低神經(jīng)興奮性,從而有助于安眠。酸奶中含有一定量的色氨酸,這種氨基酸可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素,進(jìn)而合成褪黑素。褪黑素是一種調(diào)節(jié)睡眠的重要激素,其水平的升高會(huì)讓人感到困倦,從而促進(jìn)睡眠。酸奶富含鈣質(zhì),而鈣離子對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)、緩解緊張情緒具有重要作用。攝入適量的鈣質(zhì)可以降低神經(jīng)細(xì)胞的興奮性,有助于平靜心情,進(jìn)而促進(jìn)睡眠。

部分人群睡前飲用酸奶后能夠快速入睡,還與酸奶中益生菌的助消化作用有關(guān)。益生菌可以幫助分解食物,減輕胃腸負(fù)擔(dān),從而讓人體更加放松,有利于入睡。當(dāng)然,不同人對(duì)酸奶中成分的吸收和反應(yīng)存在差異,因此喝酸奶后的睡眠效果也會(huì)因人而異。

如出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 国产老师的丝袜在线看 | 欧美一区二区三区大片 | 成人影院久久久久久影院 | wwwxxxx在线观看 | 男人资源在线 | 视频一本大道香蕉久在线播放 | 国产一区二区高清在线 | 人人澡人 | 成人在线免费 | 西西人体44renti大胆亚洲 | 黄页网站视频免费 视频 | 日本三级香港三级三级人!妇久 | 欧美爽爽 | 国产美女作爱全过程免费视频 | 好爽好深太大了再快一点 | 一级片在线免费看 | 天堂影院jav成人天堂免费观看 | 在线观看免费xx高清视频 | 婷婷资源 | 国产亚洲精品aa在线观看 | 综合婷婷 | 国产簧片 | 国产色婷婷精品综合在线手机播放 | 国模在线视频 | 久久视频免费 | 男人的亚洲天堂 | 四虎4444hu4影视最新地址 | 久久9966精品国产免费 | 亚洲国产欧美在线人成aaa | 午夜美女网站 | 天堂自拍| 在线观看三级网站 | 亚洲涩色| 日本免费黄色 | 国产午夜精品久久久久免费视 | 久久国产精品亚洲综合 | 欧美成网站 | 性欧美videofree另类超大 | 性做久久久久久 | 日日拍拍 | 性欧美bbbbbb |