專家建議: 可適量吃
建議用量: 20g/天
慎食人群: 消化不良的患者、感冒的患者
宜食原因: 哺乳期人群可適量吃花膠，有利于身體補充膠原蛋白、多種維生素、鈣、鋅、鐵等多種營養(yǎng)元素，而且花膠不屬于刺激性食物，適量吃不會影響乳汁的分泌，也不會導(dǎo)致乳汁的質(zhì)量下降。
注意事項: 花膠可以通過燉煮的方法進行烹飪，但應(yīng)避免過量吃，否則容易增加胃部負(fù)擔(dān)。
正文:
哺乳期人群可適量吃花膠。
建議用量：20g/天。
哺乳期間為了能夠保證乳汁能夠正常的分泌，應(yīng)注意加強營養(yǎng)，滿足機體的需求，可適量吃花膠，有利于身體補充膠原蛋白、多種維生素、鈣、鋅、鐵等多種營養(yǎng)元素，而且花膠不屬于刺激性食物，適量吃不會影響乳汁的分泌，也不會導(dǎo)致乳汁的質(zhì)量下降。
花膠可以通過燉煮的方法進行烹飪，但應(yīng)避免過量吃，否則容易增加胃部負(fù)擔(dān)。花膠中含有難以消化的膠原蛋白，因此不建議消化不良的患者吃，另外花膠的滋補性強，因此不建議感冒的患者吃，否則容易影響身體恢復(fù)。
哺乳期人群還要注意休息保證充足的睡眠，避免過度勞累，同時還可以通過聽音樂，聽相聲等方法，保持平穩(wěn)愉悅的心情，也有利于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。
