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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見(jiàn)的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說(shuō)一次損傷之后，你第二天沒(méi)有組織沒(méi)有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49431次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過(guò)分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏啵挥薪o其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿(mǎn)。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問(wèn)題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問(wèn)題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4448次

• 腰部肌肉疼怎么辦
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腰部肌肉疼痛的情況，多是由于肌肉勞損或者是損傷導(dǎo)致的，所以在出現(xiàn)這種情況以后，一是要限制腰部的活動(dòng)，以免導(dǎo)致腰部的肌肉受到過(guò)度牽拉，引起疼痛的加重。再就是疼痛期間要多臥床休息，并且臥床期間可以行腰部的熱敷，來(lái)促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而促進(jìn)疼痛部位炎性水腫的吸收和消退，從而緩解腰部肌肉疼痛的癥狀。并且在疼痛明顯時(shí)，可以口服非甾體類(lèi)抗炎藥物，比如尼美舒利，氯諾昔康，雙氯芬酸鈉之類(lèi)的藥物，在口服以后能夠很好的緩解肌肉疼痛，并且可以在腰部外敷活血化瘀的膏藥，比如云南白藥膏，狗皮膏之類(lèi)的膏藥，來(lái)促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，對(duì)于肌肉疼痛的緩解也有很好的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-06-26 4193次

• 腰部肌肉酸痛怎么辦
  腰部出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，很大一部分原因由于日常生活中一些不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致。比如日常生活中長(zhǎng)時(shí)間站立或者是長(zhǎng)期彎腰、長(zhǎng)期姿勢(shì)不正確，然后腰部肌肉持續(xù)被牽拉，或者是一直處于緊繃狀態(tài)，久而久之就會(huì)引發(fā)腰部肌肉出現(xiàn)酸痛的情況。出現(xiàn)腰部肌肉酸痛的情況以后，可以采用以下方法來(lái)進(jìn)行緩解：腰部的熱敷，可以應(yīng)用一些暖寶寶，或者是熱水袋、熱毛巾，然后敷在腰部，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助患者緩解酸痛。按摩腰部，按摩腰部可以使腰部肌肉得到放松，然后促進(jìn)血液循環(huán)，也有緩解疼痛的目的。當(dāng)疼痛比較嚴(yán)重的時(shí)候，可以適當(dāng)口服一些止痛藥物來(lái)進(jìn)行緩解，比如布洛芬、雙氯芬酸鈉等一些藥物都是可以的。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-12 4592次

• 腰部肌肉感覺(jué)緊張僵硬，怎么辦
  這可能和長(zhǎng)期總是一個(gè)姿勢(shì)久坐運(yùn)動(dòng)少有關(guān)系 可以按摩放松肌肉，增加腰部鍛煉，注意保暖。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2017-05-12 2103次

• 腰部肌肉扭傷怎么辦
  腰部肌肉扭傷之后一定要積極的多睡硬板床，休息一般來(lái)講3~4周的時(shí)間就能夠恢復(fù)的比較好了。可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。但是要避免推拿按摩，如果不是很疼的情況下，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-04 1602次

• 腰部肌肉痙攣怎么辦
  在臨床上發(fā)病率也是非常高的，對(duì)于腰部肌肉痙攣以后的病人主要還是表現(xiàn)為腰部的疼痛癥狀為主，會(huì)影響到病人正常活動(dòng)的。一般針對(duì)腰部肌肉痙攣的治療，最主要的還是需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件。另外千萬(wàn)不能受涼，因?yàn)橐坏┦軟鼍蜁?huì)引起血管收縮，肌肉收縮會(huì)加重肌肉痙攣的癥狀的。需要囑咐病人避免久坐久站，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 236次

• 大腿肌肉抖動(dòng)
  肌肉抖動(dòng)醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)之為肌束顫動(dòng)，出現(xiàn)這種情況引起的原因比較多，比如近期有過(guò)了高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)期的勞累過(guò)度，還有就是神經(jīng)異常的興奮等情況都會(huì)引起肌肉抖動(dòng)或者是跳動(dòng)的情況發(fā)生。另外一種情況就是肌肉部位用力過(guò)度或者是肌肉受了很強(qiáng)的刺激而發(fā)生不自主的跳動(dòng)。出現(xiàn)這種情況以后可以局部適當(dāng)?shù)慕o予按摩，嚴(yán)格的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 508次