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里脊肉升糖指數高嗎

里脊肉升糖指數不高,但是不可以一次性吃太多,以免不利于消化。

里脊肉一般指脊椎骨內側的條狀嫩肉,因為里脊肉屬于瘦肉,所以熱量并不是太高,而且含糖量也非常低,所以里脊肉本身升糖指數不高,而且里脊肉中含有比較豐富的蛋白質,蛋白質可以為身體提供能量,而且能夠增強身體的抵抗力,對于身體健康有一定的幫助,但是由于里脊肉吃多了有可能會增加胃腸道負擔,所以平時應注意攝入量,不可以一次性吃太多。在制作里脊肉時,為了不影響升糖指數,應避免制作成糖醋口味,還應避免油炸。

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