女性練瑜伽的好處是塑形、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、提高自身免疫力，壞處是有可能導(dǎo)致頸椎骨移位、韌帶拉傷、脊神經(jīng)損傷。
女性練瑜伽的好處和壞處
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-12-1718982次
好處：在做瑜伽的時(shí)候會(huì)鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，當(dāng)肌肉發(fā)達(dá)時(shí)身體的基礎(chǔ)代謝率也會(huì)增加，能夠加快身體內(nèi)脂肪的代謝，不會(huì)出現(xiàn)積壓脂肪的情況，使身體的外形變得更加流暢、美觀。因?yàn)樵谧鲨べさ臅r(shí)候會(huì)修身養(yǎng)性，所以能夠促進(jìn)內(nèi)分泌逐漸恢復(fù)正常，因?yàn)樵谧鲨べさ臅r(shí)候能夠使身心愉悅，使人變得更加積極，還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體的免疫力。
壞處：在做瑜伽的時(shí)候很多動(dòng)作都需要拉伸身體各個(gè)部位的肌肉以及韌帶，如果身體過于僵硬或沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)，就有可能會(huì)造成肌肉拉傷以及韌帶拉傷。如果在做瑜伽的時(shí)候練習(xí)了倒立的姿勢(shì)，就會(huì)增加頸椎部位的壓力，容易出現(xiàn)頸椎骨移位的現(xiàn)象，如果經(jīng)常練習(xí)下腰的姿勢(shì)，也會(huì)損害脊神經(jīng)，出現(xiàn)脊神經(jīng)損傷等。
所以在女性做瑜伽的時(shí)候，一定要在專業(yè)人員的監(jiān)督下練習(xí)。
以上內(nèi)容僅供參考
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