每天一勺黑芝麻可幫助強壯骨骼，而且能夠保護心血管，同時可以預防便秘，還可以起到一定的補血作用，適當的吃黑芝麻對身體有很好的保健功效，但食用過量很有可能會對消化系統造成不良的影響，引發腹瀉以及慢性腸胃炎。
每天一勺黑芝麻有什么好處啊?
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-0850142次
1、強壯骨骼：由于黑芝麻內的含鈣量比較高，所以能夠起到一定的補鈣作用，幫助強壯骨骼。
2、保護心血管：黑芝麻內含有不飽和脂肪酸以及維生素E，具有一定的抗氧化以及抗炎作用，對于保護心血管有好處。
3、預防便秘：黑芝麻內所含的油脂含量比較高，食用后可以起到一定的潤腸通便作用，所以對于預防便秘也有效果。
4、補血作用：其中含有豐富的鐵元素，平時適當的食用，能夠起到改善貧血作用。
但如果每天大量的食用黑芝麻很容易增加腸胃負擔，而且還有可能會造成腹瀉。
以上內容僅供參考
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吃黑芝麻上火嗎黑芝麻性是甘的，味是平的，它是歸肝、腎和大腸經的。黑芝麻有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。日常生活中，主要是用于精血虧虛、頭暈眼花、耳聾、耳鳴、頭發早白或者是病后脫發，或者是腸燥便秘的人，所以吃黑芝麻是不會上火的。現代臨床研究表明，黑芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪，還有多樣的碳水化合物，還有鈣、磷、鐵等營養元素，它有防衰老的功能，吃黑芝麻可以使皮膚保持細嫩和光潔。另外對于有習慣性便秘的人來說，可以促進排便。另外黑芝麻對皮膚，還有很好的促進作用，能夠滋養、滋潤皮膚。
01:16
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-01-29 11662次
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黑芝麻上火嗎黑芝麻并不會導致上火，從中醫角度來說，黑芝麻性是平的，味是甘的，具有補血、活血、潤腸通便、烏發、生發的功效。對于氣血虧虛，大便干燥是有一定的輔助治療作用的，所以并不會導致上火的現象。另外吃一定的黑芝麻，還有很多的好處，因為黑芝麻含有很多的蛋白質、氨基酸和膳食纖維。在促進消化的同時，還可以增強身體內腸道的蠕動，能夠促進食欲。但是黑芝麻含油脂比較多，如果吃多了以后，黑芝麻中的油脂會在體內堆積轉變為脂肪，所以是不建議吃太多的。另外如果黑芝麻吃多了以后，還會導致腹瀉的發生，任何食物吃多了以后都會有一定的副作用，所以建議您適量的食用。
01:16
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-01-26 15315次
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常吃黑芝麻有什么好處芝麻自古以來就被稱為長壽不老的高級食品。芝麻有黑白二種，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為良。芝麻的莖、葉、莢殼、花都可以作為藥物。芝麻含維生素E、維生素B1、亞油酸、蛋白質、糖麻、多羧戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質和各種豐富的營養成分。其中含量最多、成為主要成分的維生素E，又常常被人們稱為防止衰老的維生素。對于改善血液循環、促進新陳代謝有很好的效果。還有不飽和脂肪酸的亞油酸，有調節膽固醇的功能，因而又被稱為永葆青春的營養源。語音時長 01:37”
李鑫
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-08 101116次
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寶寶吃黑芝麻有什么好處能夠幫助補充鐵質，促進寶寶骨骼和牙齒的發育，促進寶寶的智力發育，幫助緩解便秘，能保護寶寶的神經系統和視網膜。對維持寶寶免疫力也很重要，對寶寶的頭發也有好處，會使頭發黑而有光澤。黑芝麻性平味甘，入肝腎經能補肝腎。益精血，潤腸燥等諸多的好處，但六歲以后再給寶寶添加黑芝麻，含有極為豐富的鐵鈣蛋白質，這些恰恰是兒童正在生長發育最需要的營養，但寶寶消化能力比較弱，不能直接吃生的，或者是炒熟的。黑芝麻糊是最佳的易吸收。外面的黑芝麻糊含糖量過高有添加劑，建議吃原味的，無任何添加的芝麻糊一次吃一點，量不要太多。語音時長 1:37”
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-11-16 11787次
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懷孕吃黑芝麻有什么好處病情分析：黑芝麻味甘、性平，富含多種蛋白質、油脂、維生素、礦物質等對孕婦有宜的營養成分，特別是鈣的含量高，有利于孕婦的補鈣，維生素E的含量也較高，具有一定程度預防流產的功效，所含的葉酸有防止胎兒畸形的功效。另外黑芝麻還具有補肝腎、益精血、潤五臟等多種功效，有助于孕婦健康和胎兒發育。意見建議：雖然黑芝麻對孕婦有多種好處，但黑芝麻避免一次性過多食用，特別是有慢性腸炎、胃炎等疾病的孕婦，以免引起腹瀉。由于黑芝麻含油脂比較多，建議最好早上吃，晚上吃不易消化，影響睡眠。
殷彩梅
主任醫師朝陽市中心醫院
2020-10-26 1102次
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吃黑芝麻糊有什么好處病情分析：吃黑芝麻糊能夠起到補益肝腎，潤腸通便的作用。黑芝麻糊是一種營養豐富的食品，但也有藥用價值，入肝經、腎經，對于肝腎不足所導致的頭暈耳鳴、須發早白、腰膝酸軟有調理作用，同時對于血虛所導致的視物昏花、手腳冰涼也有調理功效。意見建議：建議平時要健康飲食，葷素搭配，不厭食偏食，積極參加戶外運動鍛煉，保證充足的睡眠，避免熬夜，這樣才有助于人的身體健康。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2020-08-04 2405次
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每天一勺黑芝麻有什么好處啊每天適量食用黑芝麻，能為我們的健康帶來以下好處：首先，黑芝麻是補鈣的佳品。其鈣含量豐富，對于預防骨質疏松、促進骨骼生長發育有顯著效果，特別適合老年人和缺鈣人群。其次，黑芝麻還能滋養肝腎、益血烏發。它含有多種人體必需的氨基酸和維生素，能夠養血
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-09 0次
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每天一勺芝麻醬的危害每天一勺芝麻醬的危害有引發肥胖，導致消化不良、血脂升高等。芝麻醬是把炒熟的芝麻磨碎制成的食品，有香味，常作為調料吃，具有口感細滑、口味醇香的特點，適量的吃可以為身體補充營養，但每天一勺芝麻醬可對身體造成危害，主要有以下：1、引發肥胖：芝麻醬的脂肪含量比較高，如果每天一勺芝麻醬，未及時進行運動將脂肪消
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
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