20幾歲身高會(huì)變矮可能是由于長期姿勢(shì)不良引起的或者骨質(zhì)疏松癥引起的。
1、長期姿勢(shì)不良：如果在平常患者經(jīng)常低頭玩手機(jī)，坐姿不良就會(huì)導(dǎo)致脊椎出現(xiàn)彎曲變形的情況。這樣就會(huì)影響到患者的骨骼發(fā)育，使患者20幾歲身高變矮。
2、骨質(zhì)疏松癥：骨質(zhì)疏松癥一般都是上了年齡的人才會(huì)有，但是也會(huì)出現(xiàn)在20幾歲年輕人身上。當(dāng)患者患有骨質(zhì)疏松癥之后隨著骨量的流失，身高會(huì)慢慢變矮，并且出現(xiàn)彎腰駝背的表現(xiàn)。
建議患者平時(shí)多吃豐富的蛋白質(zhì)食物，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白的食物和新鮮的瓜果、蔬菜，含多種維生素、微量元素的食物，因?yàn)檫@些食物里面含有豐富的供人體骨質(zhì)蛋白生長的蛋白質(zhì)，還有豐富的鈣以及鋅等微量元素，這些豐富的營養(yǎng)物質(zhì)一般存在于瘦肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚肉、豬肝和蛋黃等食物里面。另外還要及時(shí)的多曬太陽，保證充足的休息和睡眠，促進(jìn)生長激素的分泌。
