怕熱、愛(ài)出汗可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、針灸、飲食等來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
怕熱愛(ài)出汗者體內(nèi)津液精血不足，運(yùn)動(dòng)時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、面色潮紅等癥狀，因此可以在運(yùn)動(dòng)中盡量選取中小強(qiáng)度間斷性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如可以選擇太極拳、瑜伽等，控制出汗量并及時(shí)補(bǔ)充水分，但是需要注意避免在炎熱的夏天或悶熱的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。
2、針灸：
針灸可以選取太溪穴，有滋陰的功效；也可以選擇三陰交，有益精養(yǎng)血、補(bǔ)益精氣、充養(yǎng)血脈、補(bǔ)陰的功效；還可以選擇陰陵泉，有健脾祛濕的功效，從而可以幫助患者緩解癥狀。注意針灸需專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行操作，請(qǐng)勿自行操作。
3、飲食：
在日常的飲食中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢暂o助滋陰降火的食物，比如常見(jiàn)的梨、火龍果等。平時(shí)還要保持心情舒暢，避免過(guò)度勞累，不要熬夜。
