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VC呼吸系統(tǒng)通常是肺活量的意思,是指一次盡力吸氣后,再盡力呼出的氣體總量。

肺活量=潮氣量+補(bǔ)吸氣量+補(bǔ)呼氣量,潮氣量指每次呼吸時(shí)吸入或呼出的氣體量;補(bǔ)吸氣量又叫吸氣儲(chǔ)備量,指平靜吸氣末,再盡力吸氣所能吸入的氣體量;補(bǔ)呼氣量又叫呼氣儲(chǔ)備量,指平靜呼氣末,再盡力呼氣所能呼出的氣體量。

肺活量是一次呼吸的最大通氣量,在一定意義上可反映呼吸機(jī)能的潛在能力。肺活量存在較大的個(gè)體差異,與年齡、性別、身材、身體素質(zhì)及呼吸肌強(qiáng)度等有關(guān),是可以通過(guò)后天鍛煉提升的。

規(guī)律的體育鍛煉可以明顯提升肺活量,尤其是伴隨充分呼吸的有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳、跑步、瑜伽、慢走等,這些運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)時(shí)間穩(wěn)定的耗氧,需要在維持較高吸入氧氣量的情況下進(jìn)行,在這個(gè)過(guò)程中身體會(huì)促進(jìn)氧氣進(jìn)入肺腔,長(zhǎng)此以往肺活量就會(huì)得到提高。

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