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為你推薦

• 恥骨痛怎么緩解

  緩解恥骨痛可以做開髖、開胯等動(dòng)作的練習(xí)，使大腿內(nèi)側(cè)和恥骨之間的肌肉變長(zhǎng)變?nèi)彳洠€可以用骨盆兜將骨盆包裹。恥骨痛多數(shù)是由于恥骨上附著的肌肉造成牽拉導(dǎo)致的恥骨疼痛，少數(shù)情況下是由于恥骨本身受到了外力，比如分娩、懷孕等造成恥骨聯(lián)合的損傷產(chǎn)生的疼痛。患者可以練習(xí)恥骨上附著的肌肉，使肌肉放松，可以做開髖、開胯等動(dòng)作的練習(xí)，使大腿內(nèi)側(cè)和恥骨之間的肌肉變長(zhǎng)變?nèi)彳洝Ｈ绻菒u骨聯(lián)合出現(xiàn)問(wèn)題，比如懷孕、分娩等骨盆的開張?jiān)斐蓯u骨聯(lián)合之間縫隙加大，恥骨疼痛就要控制骨盆的運(yùn)動(dòng)，可以用骨盆兜，把整個(gè)骨盆裹起來(lái)、綁起來(lái)，這時(shí)恥骨之間相對(duì)運(yùn)動(dòng)就會(huì)減少而緩解疼痛。

  

  01:53
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-27 7034次

• 面部吸脂后疤痕增生多久可以變平

  面部吸脂后疤痕增生三個(gè)月以后可以逐漸軟化、變平。通過(guò)面部吸脂可以解決雙下巴、雙側(cè)下頜脂肪比較多的問(wèn)題，還可以讓雙側(cè)下頜輪廓變得更加清晰，吸脂之后由于皮下可能會(huì)形成疤痕，術(shù)后一周的時(shí)候盡可能多戴彈力套，盡量做到彈力套佩戴的時(shí)間在每天20個(gè)小時(shí)以上。度過(guò)早期以后兩層的組織就會(huì)有基本的貼合，中間就會(huì)沒(méi)有太大的縫隙，疤痕就會(huì)均勻的開始增生，大致在三個(gè)月之后疤痕就開始進(jìn)入成熟期，就開始逐漸的軟化、變平，吸脂的效果也就基本穩(wěn)定了。

  

  01:06
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-24 2477次

• 胃突出怎么把胃變平
  一、胃突出是由于暴飲暴食把胃撐大了，可以嘗試少吃多餐，尤其是晚餐，喝水也要注意，要小口小口的喝，一次不要喝太多，總之就是不要在胃里堆過(guò)多的食物。還有就是飯后一定要站半小時(shí)，如果能堅(jiān)持住半個(gè)月應(yīng)該就會(huì)有效果。二、腹部脂肪的堆積，需要做運(yùn)動(dòng)，配合適當(dāng)?shù)墓?jié)食。仰臥起坐是比較有效果的，但如果頸椎不好還是應(yīng)慎重，可以改為俯臥撐，一定要挑戰(zhàn)自己，超越自己。三、胃脹氣，如果是胃脹氣那就應(yīng)該注意吃飯一定要吃易消化的食物，不吃產(chǎn)生氣體的食物，如蘿卜、地瓜、黃豆、可樂(lè)，應(yīng)忌食辛辣、生冷、刺激性食物，應(yīng)避免煙、酒、濃茶、咖啡等，吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽，切勿暴飲暴食。平時(shí)應(yīng)注意飲食的衛(wèi)生，加強(qiáng)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，合理的飲食。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 32397次

• 疤痕增生多久可以變平
  疤痕增生多久可以變平，與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，如果體質(zhì)較好，可能會(huì)在3個(gè)月的時(shí)間變平；如果體質(zhì)較差，可能需要6個(gè)月的時(shí)間才可以變平。如果想要加快疤痕增生的變平速度，可以根據(jù)《增生性瘢痕治療藥物的研究》的推薦選擇硅膠制劑進(jìn)行改善，如芭愈透明質(zhì)酸硅凝膠，其中含有透明質(zhì)酸鈉和醫(yī)用硅酮雙成分，可以抑制成纖維細(xì)胞分化、促使膠原有規(guī)則排列。此外還可以軟化疤痕，并且加快上皮形成，即使是已經(jīng)形成的疤痕增生，也能夠起到一定的修復(fù)作用。患者在恢復(fù)期間要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，要早睡早起，避免熬夜，還要注意飲食清淡易消化，避免食用辛辣刺激性食品。同時(shí)患者也不可以進(jìn)行過(guò)度的搔抓或者摩擦，否則會(huì)對(duì)局部造成嚴(yán)重的刺激，甚至還有可能會(huì)出現(xiàn)感染。一旦出現(xiàn)感染，可以遵醫(yī)囑服用奮飛青霉素V鉀片、仁和頭孢克洛分散片等抗生素藥物治療，能夠起到抗感染的效果。如需了解更多的醫(yī)療知識(shí)，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理使用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  肖春才 副主任醫(yī)師鄭州市中心醫(yī)院

  2023-09-26 1986次

• 恥骨突出矯正的睡姿
  病情分析：矯正時(shí)的睡姿最好是平躺，同時(shí)不要睡太軟的床，并且可以在康復(fù)治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行功能鍛煉，也可以配合穿戴矯正器等來(lái)矯正。意見建議：建議此類患者平時(shí)不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，一定要多注意休息，避免出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀。平時(shí)應(yīng)該多吃一些含有鈣鐵鋅的食物增強(qiáng)抵抗力。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-03-16 14202次

• 恥骨突出是骨盆后傾嗎
  病情分析：恥骨突出的患者并不一定存在骨盆后傾。雖然在骨盆產(chǎn)生后傾的時(shí)候，可能會(huì)有下方的恥骨向前凸起的比較明顯的情況。但是恥骨的凸起還常見于患者在此處有一些占位性的疾病，或者是患者由于營(yíng)養(yǎng)不良而產(chǎn)生了此處的過(guò)度突起。意見建議：如果患者有恥骨的突起，可以去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科就診，請(qǐng)醫(yī)生明確一下是何種原因所導(dǎo)致的。
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-14 7001次

• 小腹突出怎么變平坦
  小腹突出可以通過(guò)以下方法改善：加強(qiáng)鍛煉是關(guān)鍵。仰臥起坐是針對(duì)腹部的經(jīng)典運(yùn)動(dòng)，能有效燃燒腹部脂肪，增強(qiáng)腹部力量。平板支撐和卷腹運(yùn)動(dòng)也能集中鍛煉腹部肌肉，提高新陳代謝。此外，有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等，對(duì)于全身脂肪的消耗包括腹部脂肪也非常有效。飲食
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 小腹突出怎么變平坦
  小腹突出變平坦可以進(jìn)行加強(qiáng)鍛煉、控制飲食。1、加強(qiáng)鍛煉：想要小腹突出變平坦可以做仰臥起坐，騎單車或者是游泳、慢跑，因?yàn)檫@幾種運(yùn)動(dòng)都有利于燃燒脂肪，促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝，起到一定的減肥作用，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要堅(jiān)持，一天兩天是沒(méi)有什么效果的。2、控制飲食：如果想讓小腹突出變平坦可以多吃一些富含高纖維多的食
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-04-15 1916次