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生理期可以喝牛奶嗎

生理期通常可以喝牛奶,但是患者應注意攝入量,避免過多飲用。

一般在生理期身體的抵抗力比較低下,可以適當的喝一些牛奶,牛奶的營養價值比較高,含有豐富的蛋白質、乳酪蛋白、乳清蛋白、鈣以及維生素D等,適當的喝一些能夠補充人體所需要的營養,同時還可以為人體補充鈣質,從而預防骨質疏松,牛奶中所含有的色氨酸可以在人體內轉化中影響情緒的褪黑激素,適當的喝一些能夠安定神經,提高患者的睡眠質量,從而幫助患者入睡,因此,在生理期可以喝牛奶。

雖然牛奶的營養價值比較高,但是患者在喝的時候應避免一次性喝的太多,以免增加胃腸道的負擔,從而引起腹痛、腹脹等胃腸不適癥狀,在生理期還需要保證充足的睡眠,避免過度熬夜,同時還應注意個人的衛生,勤換洗內褲。

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