專家建議: 可適量吃
建議用量: 250g（約1個）/天
慎食人群: 糖尿病患者、脾胃虛弱患者
宜食原因: 梨中的營養(yǎng)也比較豐富，其中的維生素含量比較高，吃了之后能夠提高機體免疫力。梨中的膳食纖維含量也較為豐富，吃了之后能夠促進腸胃蠕動，吃梨也不會影響月經量及周期。
注意事項: 可以將梨洗凈后直接食用，也可以將其榨成汁后飲用，不宜過量攝入。
正文:
來月經的女性可適量吃梨。
建議用量：250g（約1個）/天。
女性在月經期間會出現身體抵抗力下降的情況，應多吃一些有營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、瘦肉等，同時梨中的營養(yǎng)也比較豐富，其中的維生素含量比較高，吃了之后能夠提高機體免疫力。梨中的膳食纖維含量也較為豐富，吃了之后能夠促進胃腸蠕動，對改善排便困難癥狀也有幫助。在月經期間吃此種水果并不會影響月經量，也不會影響月經周期。
可以將梨洗凈后直接食用，也可以將其榨成汁后飲用，但是在吃的時候不宜過量。由于梨中的糖分比較高，糖尿病的人群不宜吃此種水果，以免引起血糖升高。另外脾胃虛弱的人群也不宜吃梨，因為這種水果比較寒涼，吃了之后容易引起腸胃不適。
月經期間的女性應做好腹部保暖，同時還應多休息，定期更換衛(wèi)生用品，有利于女性身體健康。
