45歲的女人吃葉酸對身體是比較好的，能夠起到預防貧血、提高睡眠質量的作用。
45歲的女人吃葉酸好不好
林彬主治醫(yī)師
上海市第一婦嬰保健院婦科
2021-11-176750次
1、預防貧血：如果平時生活壓力過大，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的癥狀，考慮是由于缺乏鐵元素、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)物質引起貧血導致的，這個時候適當?shù)某砸恍┤~酸有利于促進紅細胞成熟、預防貧血癥狀的發(fā)生。
2、提高睡眠質量：45歲以后大多數(shù)女人都會進入絕經(jīng)期，卵巢功能會逐漸衰退，雌激素分泌不足就會引起失眠多夢、情緒煩躁等癥狀，適當?shù)某砸恍┤~酸有一定的鎮(zhèn)靜作用，一段時間后睡眠質量能夠得到很大的提升。
平時也可以在生活中多吃含葉酸的食物，比如芹菜、西蘭花、胡蘿卜、動物的肝臟等等。也要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜勞累，適當?shù)倪M行戶外運動，放松心情，保持樂觀向上的心態(tài)。
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陸相輝
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2020-03-16 2889次
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宋慧芳
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宋慧芳
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