姨媽指女性的月經(jīng)期。女性在月經(jīng)期是可以吃肉松的。肉松是一種營養(yǎng)豐富且美味的食物，在月經(jīng)期適量食用有著諸多好處。
在月經(jīng)期，女性的身體會處于失血狀態(tài)，需要補充營養(yǎng)。肉松富含蛋白質(zhì)，這種營養(yǎng)物質(zhì)對于修復(fù)身體組織、增強身體免疫力有著重要的作用。蛋白質(zhì)還能夠為身體提供能量，幫助女性在月經(jīng)期保持精力充沛。同時，肉松中還含有鐵元素，經(jīng)期的女性會因為失血而有缺鐵性貧血的風(fēng)險，鐵元素的補充有助于預(yù)防貧血的發(fā)生。而且肉松比較容易消化吸收，不會給處于月經(jīng)期的女性本就可能脆弱的腸胃造成太大負擔(dān)。
月經(jīng)期適量吃肉松是有益的，但也要注意食用量和搭配。月經(jīng)期女性身體的新陳代謝會有所變化，身體對鹽分和糖分的調(diào)節(jié)能力相對較弱，肉松在制作過程中可能會添加較多的鹽分和糖分，如果過量食用，可能會導(dǎo)致攝入過多的鹽分，加重水腫的情況，而過多的糖分?jǐn)z入則不利于血糖的穩(wěn)定，可以搭配一些富含維生素和膳食纖維的食物一起食用，比如搭配蔬菜做一個肉松蔬菜沙拉，可以使?fàn)I養(yǎng)更加均衡。
