早上空腹一般做跑步、游泳、跳繩、瑜伽等運(yùn)動(dòng)可以減肥。
運(yùn)動(dòng)的方法比較多，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右可以促進(jìn)脂肪代謝，使身體慢慢的瘦下來。在早上起床以后，患者可以根據(jù)自身的喜好選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，通過運(yùn)動(dòng)減肥比較安全，不需要接觸任何藥物，對(duì)身體健康沒有任何影響。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要長期堅(jiān)持，如果中途停止，可能達(dá)不到滿意的效果。想要使減肥的效果達(dá)到更佳，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還需要控制好飲食，不可以吃高脂肪的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等，以免對(duì)減肥的效果造成影響，可以多吃一些新鮮的水果以及蔬菜，比如蘋果、西紅柿、黃瓜、西瓜以及雪梨等，可以增加飽腹感，減少其他主食的攝入量，達(dá)到輔助減肥的效果。
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候患者還需要多喝一些溫開水，補(bǔ)充身體所需的水分。
