土豆一般是指陽(yáng)芋，減肥的人通常是可以吃陽(yáng)芋的。
減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。陽(yáng)芋是茄科，茄屬草本植物，陽(yáng)芋的蛋白質(zhì)含量很高，容易消化、吸收，優(yōu)于其他作物的蛋白質(zhì)，而且陽(yáng)芋的蛋白質(zhì)含有18種氨基酸，包括人體不能合成的各種必需氨基酸。另外，陽(yáng)芋塊莖含有多種維生素和無(wú)機(jī)鹽。通常適量的吃陽(yáng)芋有促進(jìn)消化的作用，減肥的人一般是可以吃的。
減肥是循序漸進(jìn)的，生活中想要減肥，比較方便的辦法是控制飲食，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。在飲食上需要注意不要吃油膩、辛辣刺激性的食物。飲食要多以蔬菜、雜糧類為主，可以根據(jù)減肥的人的標(biāo)準(zhǔn)體重，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜等食物每天攝入的總量進(jìn)行控制。另外，還要堅(jiān)持規(guī)律、足量的運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以選擇感興趣的項(xiàng)目，包括游泳、打羽毛球等。
