每天吃堅果有什么好處
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-05-274365次
以上內(nèi)容僅供參考
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吃堿性水果有什么好處每天都吃一些堿性水果，對人的身體也是有很大的幫助的。比如說可以達到保養(yǎng)皮膚的目的，因為水果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如維生素e和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果是非常好的。另外還有減緩衰老的作用，堿性水果除了含有我們一致的營養(yǎng)素外，還富含天然的植物化合物可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力。我們說多吃水果還可以預(yù)防疾病，降低血壓，減肥瘦身等等。建議平時可以多吃一些堿性水果，比如有檸檬、橘子、葡萄、蘋果、番茄等等，都是比較好的。
01:23
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-09 24678次
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女人每天吃阿膠的好處如果有氣血虛弱的癥狀，可以每天吃適量阿膠進行調(diào)理。女性朋友能起到美容養(yǎng)顏，滋潤皮膚的作用，產(chǎn)后虛弱的女性，還可以促進機體造血功能，使體力盡快恢復(fù)。阿膠還能夠治療和預(yù)防各種婦科疾病，比如月經(jīng)紊亂，畏寒怕冷等癥。但是建議服用阿膠要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，不要過量。人體血液不足，不能充分濡養(yǎng)臟腑、經(jīng)絡(luò)，也不能維持正常的精神活動。輕者影響面色，精神和美觀，嚴重者會出現(xiàn)貧血、失眠、更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)等癥，如果孕婦貧血，還會導(dǎo)致流產(chǎn)。阿膠為補血佳品，作用緩和，能改善人體內(nèi)鈣平衡，對于缺鐵性貧血，婦女經(jīng)期出血等出血病癥都會得到有效的改善，而且對于孕婦有很好的安胎作用。中醫(yī)講究血能載氣，氣能助血，氣血互生，因此阿膠用于補血，可以配伍當歸、黃芪等補氣血藥同用，氣血雙補，補血效果更好。另外阿膠中含有大量的膠原蛋白、多種氨基酸，可增強皮膚彈性，使皮膚鎖水功能更強。需要注意孕婦、高血壓、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。如需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:58
石揚
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-25 4500次
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每天吃堅果有什么好處各類的堅果而無論是生的、烤的、原味的都含有必需的脂肪酸、抗氧化劑、鉀、鎂、纖維和蛋白質(zhì)等養(yǎng)物質(zhì)。吃堅果有什么好處：一、清除自由基，自由基非常活潑會與人體內(nèi)的細胞組織以及DNA發(fā)生反應(yīng)，從而產(chǎn)生毒性和損壞作用，研究表明一些堅果類的食物，如葵花子具有較強的清除自由基的能力，其作用可與草莓、菠菜清除自由基的功能相比；二、降低心臟性猝死率，由于堅果中的某些成分具有抗心律失常的作用，因而在控制了已知的心臟危險因素并做到合理的飲食后吃堅果與降低心源性猝死明顯的相關(guān)，很少或者是從不吃堅果仁的人相比每周吃兩次或兩次以上的堅果的人發(fā)生心源性猝死和因冠心病死亡的危險性均較低；三、調(diào)節(jié)血脂，富含單不飽和脂肪酸的美國大杏仁對高血脂癥的患者血脂和載脂蛋白水平有良好的調(diào)節(jié)作用。語音時長 1:36”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-11 89963次
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吃堅果有什么好處堅果里面含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以增強細胞的活性、增強體質(zhì)、有抗衰老的作用。而且堅果里還會含有大量的油脂，是有潤腸通便作用的，是可以幫助加速排泄的。但是堅果里面因為含有油脂，所以一定要適量的服用。堅果里面還有大量的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物。所以在食用堅果的同時還要注意避免上火，可以在配有堅果的時候吃一些維生素c含量高的水果，如橙子、蘋果、香蕉等。語音時長 1:07”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-01-05 89806次
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每天吃堅果有什么好處病情分析：每天吃堅果有以下好處：一，潤腸通便，預(yù)防便秘。堅果含有豐富的脂肪，能夠起到潤腸通便，促進排便，預(yù)防便秘的作用。二，恢復(fù)體力，緩解疲勞。堅果含有豐富的熱量，能夠補充能量，恢復(fù)體力，緩解疲勞。三，補充機體所需微量元素，比如鈣，鐵，鋅硒等，增強機體抵抗力。意見建議：建議每天適量進食堅果，不可進食過多。進食過多容易導(dǎo)致肥胖。建議對堅果成分過敏者禁食。建議食用未變質(zhì)的堅果，變質(zhì)的堅果容易導(dǎo)致癌，特別是肝癌。
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2020-08-27 3706次
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多吃堅果有什么好處清除自由基，自由基非常活潑，會與人體內(nèi)的細胞組織以及DNA發(fā)生反應(yīng)，從而產(chǎn)生毒性和損壞作用。研究表明，一些堅果類食物如葵花籽具有較強的清除自由基的能力，其作用可與草莓、菠菜清除自由基的能力相比，降低心臟性猝死率。由于堅果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而在控制了已知的心臟危險因素并做到合理飲食后，吃堅果與降低心源性猝死明顯相關(guān)。與很少或從不吃堅果的人相比，每周吃2次或2次以上堅果者，發(fā)生心源性猝死和因冠心病死亡的危險性均較低。
徐春玲
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院
2018-11-30 4807次
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每天吃堅果有哪些好處？我的朋友，常常為了工作廢寢忘食，生活節(jié)奏快得讓人喘不過氣。久而久之，他的身體開始出現(xiàn)了各種小問題，從輕微的頭暈到持續(xù)的疲勞感，讓他感到十分困擾。他決定去醫(yī)院就診，希望能找到解決這些問題的方法。經(jīng)過一系列的檢查，醫(yī)生告訴他，他的身體并沒有大礙，但長期處于亞健康狀態(tài)，需要調(diào)整生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。醫(yī)生特別
2024-03-27 0次
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每天吃堅果有哪些好處？患者是一位中年男士，因長期工作壓力大，加上飲食不規(guī)律，身體逐漸出現(xiàn)各種不適，在一次體檢中，他被診斷出患有輕度高血壓和高血脂。面對這樣的健康狀況，張先生開始尋求改善的方法。我建議患者每天吃一小把堅果，如核桃、杏仁、腰果等，他感到疑惑，每天吃堅果有什么好處嗎？針對這一問題，我給他做出了明確解答。1、提供
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-03-15 0次
