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孕婦能吃青梅嗎

孕婦一般能吃青梅,但是在吃的時候應注意適量,避免一次性吃太多。

青梅屬于一種比較常見的水果,其中含有豐富的維生素C、B族維生素、果糖、氨基酸、纖維素以及礦物質的成分。孕婦在懷孕期間對營養的需求量會比較大,在此期間適當的吃一些青梅,能夠很好的補充機體所需的營養,對增強自身抵抗力以及促進胎兒發育都有一定的幫助。而且青梅中的膳食纖維含量也比較高,而孕婦在懷孕期間,通常不可以長期過量運動,所以很容易出現大便干燥以及排便困難的情況,在此期間適當的吃一些青梅,還有助于促進腸胃蠕動加快,對預防和緩解排便困難有一定的幫助,所以孕婦一般能吃青梅。

雖然青梅的營養價值比較高,但是在吃的時候也用控制。如果一次性吃太多青梅也可增加腸胃負擔,引起腹痛、腹脹、惡心、反酸等情況發生,從而促進身體健康造成一定影響。孕婦在懷孕期間一定要注意攝入營養均衡,同時還應注意少吃多餐,避免暴飲暴食。日常生活中還應多注意休息,保證充足的睡眠,并且遵醫囑定期去醫院做產檢,更有利于胎兒發育。

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