早上空腹一般先喝水比較好，吃蘋果的時(shí)候盡量選擇在飯后。
早上空腹先吃蘋果好還是先喝水好
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-246070次
在夜間睡覺(jué)的時(shí)候身體也會(huì)不斷的消耗水分，早上醒來(lái)以后身體會(huì)處于缺水的狀態(tài)，早上起床以后適量的喝一些溫開(kāi)水，可以補(bǔ)充夜間失去的水分，還可以清潔腸道中的殘留物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘的情況出現(xiàn)，所以在早上空腹的狀態(tài)下需要先喝水。
蘋果中含有大量的蘋果酸，如果早上在空腹的狀態(tài)下吃蘋果，容易對(duì)胃黏膜造成刺激，引起胃脹以及胃痛的情況出現(xiàn)，可以吃完早飯半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右吃蘋果。如果在早上空腹的狀態(tài)下吃了蘋果，而且出現(xiàn)了胃部不適的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用奧美拉唑腸溶膠囊進(jìn)行治療。
要保證每天多喝水，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，對(duì)身體健康有很大的幫助，但是一定不要多喝冰水。
以上內(nèi)容僅供參考
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早上空腹喝水好嗎早上空腹喝水好，早上還是比較推薦空腹喝一杯溫水。主要原因是因?yàn)槿梭w在整個(gè)夜間已經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有水分的攝入了，一般睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)在12點(diǎn)之前，早上起床都是在6點(diǎn)之后，至少6個(gè)小時(shí)沒(méi)有攝入水分，有些人睡眠時(shí)間有8個(gè)小時(shí)，是8個(gè)小時(shí)沒(méi)有攝入水分。這種時(shí)候沒(méi)有攝入水分，不代表身體沒(méi)有在工作，心臟、腎臟仍然在持續(xù)的工作，腎臟持續(xù)工作就會(huì)為了排出毒素，而把水分通過(guò)腎臟一定程度的排出一些，水分在體內(nèi)的血管里邊就會(huì)相對(duì)不足，會(huì)發(fā)生血液的濃縮，早上的一杯溫水，能夠幫助改善血液的濃縮狀態(tài)。對(duì)于老人家來(lái)說(shuō)，甚至于有可能會(huì)減少血栓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。即使是對(duì)于年輕人早上一杯清水，其實(shí)也能夠幫助更好的擴(kuò)充血容量，幫助把夜間沒(méi)有完全排出的毒素，再通過(guò)腎臟做更好的排出。
01:23
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-24 45142次
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早上空腹吃蘋果好嗎一般情況下，水果的食用大部分在飯后，或者兩餐之間食用比較好。早晨起來(lái)的時(shí)候，胃里邊是排空的，這時(shí)候吃蘋果，包括其它的水果，可能是就比較涼，而且含糖量比較高的話，往往對(duì)胃黏膜、胃腸是一個(gè)刺激作用。特別有慢性胃炎和腸炎的這種朋友，他可能不是特別適合。因此我們建議還是在飯后，或者是兩餐間吃蘋果比較好。另外如果是早晨吃蘋果，最好是能夠削成片，然后熱水燙一下，這樣食用對(duì)胃的刺激就小一些。
01:12
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-02-11 211051次
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早上先喝水還是先喝膠原蛋白建議早上可以先喝水，之后再喝膠原蛋白。因?yàn)橥砩闲菹⑺X(jué)的過(guò)程中，胃腸道已經(jīng)排空，胃內(nèi)的胃酸相對(duì)分泌比較多，這個(gè)時(shí)候如果先喝點(diǎn)水，能夠?qū)⑽竷?nèi)的胃酸稀釋一部分，促進(jìn)其排出。這樣就能夠減少因?yàn)槌阅z原蛋白，而導(dǎo)致對(duì)胃黏膜的刺激，能夠減輕胃腸道的消化的負(fù)擔(dān)，能夠促進(jìn)胃黏膜對(duì)膠原蛋白更好的吸收。因此，早上先喝點(diǎn)水，過(guò)一段時(shí)間再喝膠原蛋白，這樣更好。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2021-01-14 5939次
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早上空腹喝水好嗎早上空腹喝水是對(duì)身體有利的，早晨起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)，晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝丟失的水分。空腹喝涼開(kāi)水會(huì)克火抑陽(yáng)，損壞體質(zhì)，這是因?yàn)樵缟鲜顷?yáng)氣升發(fā)的開(kāi)始，此時(shí)空腹喝水可以刺激腸蠕動(dòng)防止便秘，但是如果喝涼水對(duì)臟腑的陽(yáng)氣會(huì)產(chǎn)生一種不良刺激，時(shí)間久了不利健康。建議早起后喝溫開(kāi)水，即燒開(kāi)的水自然冷卻至30至35度，一般喝著不燙嘴，胃腸不感覺(jué)刺激就可以。與涼白開(kāi)相比，溫開(kāi)水更接近人體體溫，容易被人體吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多飲，一杯足以達(dá)到保健的效果，否則會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，妨礙食物的消化。晨起喝一杯水有利于加速代謝，胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防止便秘。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 65592次
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早上空腹吃蘋果好嗎蘋果含有大量糖類，早晨一般人都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蘋果空腹吃可有助于消化，空腹吃蘋果如果沒(méi)有感覺(jué)到不舒服，是沒(méi)有什么問(wèn)題，而且吃蘋果空腹可以排出體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒(méi)多久就會(huì)有便意，飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋果，最好可以減少攝取熱量，對(duì)身體有很大的好處。
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-25 4502次
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早上空腹吃什么水果好適合空腹吃的水果有葡萄，菠蘿，蘋果，梨，橙子，芒果等等，這些水果都屬于平和類的水果。涼性較大的水果最好不要空腹吃，空腹吃涼性水果對(duì)于胃腸道是有刺激的。特別是空腹時(shí)，不要吃柿子桃子，番茄等等容易導(dǎo)致胃脹，胃酸分泌過(guò)多。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2018-11-14 4204次
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早上空腹先吃蘋果好還是先喝水好早上空腹先喝水比較好，有利于身體健康。早上空腹先喝水有諸多好處。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體處于輕度脫水狀態(tài)，此時(shí)喝一杯溫開(kāi)水可以迅速補(bǔ)充水分，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體恢復(fù)正常的代謝功能。同時(shí)，還可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。另外，喝水可以稀釋胃酸，對(duì)胃黏膜起到一定的保護(hù)作用。例如，對(duì)于一些有消化不良
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-10-22 0次
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早上空腹先吃蘋果好還是先喝水好早晨起床后，許多人面臨一個(gè)選擇：是先吃一個(gè)蘋果還是先喝一杯水？這個(gè)看似簡(jiǎn)單的問(wèn)題，實(shí)際上涉及營(yíng)養(yǎng)吸收與身體健康的科學(xué)原理。總體而言，空腹先喝水再吃蘋果是一個(gè)較為合理的順序，但這并不是絕對(duì)的，具體還需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和習(xí)慣來(lái)定。早晨空腹喝水有助于
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-22 0次
