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• 產后抑郁癥怎么調理

  產婦生產后身體虛弱，照顧孩子的負擔比較重，往往睡不好覺，而睡不好覺使人的心情煩躁，容易發脾氣，所以產婦一定要保證充足的睡眠，心情才能得到改善。另外產后產婦把注意力集中在孩子身上，就沒有個人的生活，這樣做不利于情緒的改善。應該做一些自己喜歡的事，比如喜歡插花、讀書，應該騰出一些時間干自己喜歡的事情，可以放松心情。產后產婦面臨很大的壓力，照顧孩子的壓力，還有其他的一些壓力，所以可能心里委屈難受，可以找人傾訴，父母、朋友，把心中的苦水說出來，心情能夠釋懷。那么產婦在產房里照顧孩子，空間狹小也會使人產生憋悶的感覺，可以適當地出去走動，找一些舒適的環境放松一下。也可以做一些運動，雖然身體虛弱，仍然可以做一些輕微的運動，比如打坐、冥想、慢走，運動可以恢復我們的體力，也可以愉悅我們的心情。如果通過如上的調整，產婦仍感心情抑郁無法緩解，可以求助婦產科醫生和心理醫生，在專業醫生的指導下進行心理治療和藥物治療，通過治療，患者均能得到很好的恢復。

  

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  趙曉東 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-29 21333次

• 產后抑郁癥的癥狀

  產后抑郁癥，是在女性發生抑郁癥當中非常多見的一種情況。其實有些女性，過去的情緒狀態都比較好，性格也比較好，但是由于生產以后，就會出現精神抑郁的問題，這里面跟幾個因素有關系：第一，可能是病人，往往過去的睡眠就存在一些問題，或者是情緒就不太容易穩定。第二，在妊娠期間，可能是經歷了很多的痛苦，或者是有一些情緒的變化。第三，在生產過程當中，可能孕婦會產生緊張焦慮的情緒，比如擔心孩子身體不好，或者是擔心生產當中一些痛苦。這些都可能是潛在的，發生抑郁的一些因素，那么在生產以后的過程當中，可能是也是由于一些不良的因素，也會影響產婦的情緒，所以有一些產婦，就會出現產后抑郁癥的問題。產后抑郁癥，表現為情緒不高，情緒低落，經常悲傷，經常感覺比較痛苦，甚至經常會出現哭泣，睡眠障礙，另外就是情緒不好，食欲不振這一系列的表現，甚至有的人會出現情緒悲觀，叫做悲觀厭世，甚至出現悲觀厭世的情緒變化。其實在產后的話，可能家屬可能會把重點都關注在孩子身上了，而對產婦的關注程度可能就比較有限，往往也容易忽略產婦的情緒的變化，這也是不利的因素。所以要特別注意，生產以后不但要關注孩子，還要關注產婦，還要注意產婦的情緒，產婦的身體的恢復，給她比較積極的，樂觀的情緒影響，這對于預防發生產后抑郁癥，我覺得是非常重要的。另外，如果是發生了產后抑郁癥的話，我覺得應該及時的到醫院進行治療，有些產婦還在哺乳期，可能藥物治療，往往可能是都會有顧慮的，當然不管你是產婦有顧慮來講，還是醫生來講，都是有顧慮的。當然我們可能會通過一些行為認知療法來進行治療，或者通過一些心理咨詢方面，來進行調整，或者是一些經顱磁刺激的方法來進行調整，但如果是癥狀控制不理想的話，必要時我們還是要加用藥物治療，用代乳品來給孩子進行喂養。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-22 80310次

• 產后抑郁癥如何診斷
  ?產后抑郁癥的診斷就是在患者以情緒低落、興趣喪失、易激惹為主要臨床相，并且會伴有：第一、幾乎每天大部分時間都會出現情緒低落的這種主觀體驗。第二、就是幾乎每天大部分時間，對所有的興趣活動都沒有興趣，興趣降低。第三、是顯著的出現體重減輕或者是體重增加。第四、就是幾乎每天都會出現失眠或者嗜睡。第五、就是幾乎每天精神運動性激越或者是遲滯。第六、就是幾乎每天都在疲乏或者是缺乏精力的狀態中。第七、是幾乎每天都感覺到生活沒有價值，對自己有過分的不合理的自罪自責。第八、就是幾乎每天都會思考或者是集中思想的這種能力減弱或者是出現了猶豫不決。第九、就是反復出現死亡，想到通過一些特殊的計劃進行自殺的情況。如果說這種九條癥狀里邊出現有四條，那么我們也就高度懷疑他是產后抑郁，當然了，它有這個時間標準上也有超過四十天。
  語音時長 1:41”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-24 2242次

• 如何辨別產后抑郁癥
  辨別產后抑郁癥從以下幾個方面來進行辨別：一，精神非常緊張，很容易焦慮脾氣非常大，動不動就不受控制的發怒。二，變得特別愛哭，很敏感，總是突然的情緒低落，不喜歡和別人交流，總是回想以前失敗的場景，很自卑，滿滿的消極情緒。三，失眠非常嚴重，明明很困卻難以入睡，白天和夜里都不能好好休息。四，對周圍的事物都提不起興趣，甚至是厭惡。五，身體不舒服，總是有頭痛，耳鳴，疲倦感很重，提不起精神。六，食欲好的時候不管什么食物都很能吃，不好的時候看到飯菜就惡心，想吐，很不穩定。七，如果說寶媽有以上的這些癥狀就有可能患上了產后抑郁癥，要及時調整情緒，防止惡化加重，及時通過一些方法調整好自己的心態，嚴重的時候可以找心理醫生來進行幫助。
  語音時長 1:42”
  姜倩倩 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-14 7892次

• 產后抑郁癥怎么調理
  因為產后抑郁癥主要就是體現在情緒上的表現，所以調理的話應該注意一些心情放松的方式，每個人尋求自我放松的方式也不是一樣的，不過大都可以通過一些適度的運動，如果產后身體狀態還比較虛弱的話，盡量掌握好運動的尺度，先從輕緩運動開始，像是短距離散散步，隨著身體逐漸的康復，再調整運動治療，另外要多和親朋好友們聊些開心的事情，也可以看看喜劇，都有利于調節。
  劉薇 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-02 2502次

• 如何應對產后抑郁癥
  產后抑郁的病人首先家人朋友要多給予關心支持鼓勵，盡量順著病人說話，病人出現心煩氣躁，發脾氣時家人多理解。多幫助產婦照顧孩子，讓產婦有時間多休息一下，睡眠不好的產婦可以晚上泡泡腳，喝杯熱牛奶，如果有可能讓患者出去透透氣，和朋友聊聊天，釋放一下心中的負面情緒。
  徐曉靜 主治醫師淄博市第五人民醫院

  2019-02-14 1201次

• 產后抑郁癥飲食調理
  產后抑郁癥的飲食調理應多吃高蛋白、維生素、富含氨基酸的食物，如魚、牛肉、香蕉等。1、高蛋白：患者可適量增加蛋白質的攝入，提高腦的興奮性，如魚、蝦、瘦肉等。2、維生素：患者可以多吃新鮮蔬菜瓜果，補充維生素和礦物質，如菠菜、西藍花、蘋果、香蕉、葡萄柚等。3、富含氨基酸：患者還可以多吃富含氨基酸的食物，如
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-11 251次

• 產后抑郁癥如何診斷
  ?產后抑郁癥的診斷就是在患者以情緒低落、興趣喪失、易激惹為主要臨床相，并且會伴有：第一、幾乎每天大部分時間都會出現情緒低落的這種主觀體驗。第二、就是幾乎每天大部分時間，對所有的興趣活動都沒有興趣，興趣降低。第三、是顯著的出現體重減輕或者是體重增加。第四、就是幾乎每天都會出現失眠或者嗜睡。第五、就是幾
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 76次