頸椎退行性變是指頸椎結構的衰變和機能的衰退。可能是年齡增長、長期低頭工作、長期不良的坐姿、環境刺激、頸椎受傷等原因引起的。出現不適癥狀時，應及時就診。
1、年齡增長：
隨著年齡的增長，人體的各項生理功能都會逐漸衰退，包括骨骼和關節，因此頸椎也可能會出現退行性改變。可以通過加強頸椎護理，預防病變延展。
2、長期低頭工作：
長時間保持低頭工作會導致頸椎部位的肌肉勞損引起無菌性炎癥，是周圍肌肉組織粘連，因此也可能會造成頸椎退行性變。需要避免長時間低頭工作進行改善，應適度進行運動。
3、長期不良的坐姿：
長期坐姿不正確，會使脊柱結構產生擠壓作用，引起頸椎疼痛，造成頸椎退行性變。需要糾正不良的坐姿進行改善，在坐立時需挺直腰背。
4、環境刺激：
長期處于寒冷或潮濕的環境中，可能會導致頸部血管和肌肉痙攣，引起局部血液循環不暢，加速頸椎退行性變。需要調整環境改善，保持環境溫度適宜。
5、頸椎受傷：
頸椎受到外界的撞擊或打擊時，可能會導致頸椎結構受損，引發慢性炎癥反應，促進骨質增生和韌帶鈣化等退行性改變。需要在醫生的指導下進行復位加固定的方式治療。同時，還應配合頸部康復訓練，促進頸椎功能恢復。
平時需要養成良好的生活習慣，勞逸結合，避免勞累過度，空閑時間適當的做做頸椎保健操，在一定程度上有利于預防頸椎退行性變的發生。
