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生理期不能吃什么水果

概述

作為女生體寒是非常大的問題,特別是女生在經期的時候,尤為脆弱,月經期間是忌冷、生、辣,而這個冷不止包括保暖、冷飲,也包括所吃的水果,因為月經期間要多吃熱的,才能讓經血排干凈,不會滯留體內,而吃冷的食物,會讓經血滯留,導致體內寒性凝滯經血不順暢產生血塊,造成經血少甚至痛經。一般梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗、石榴等屬于寒性水果,在經期切忌少服用盡可能不食用。

飲食注意:

除了涼性水果,一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的,例如柑橘、 桑葚、 芒果、枇杷、奇異果、楊桃、山竹、山楂、杏、柚子、獼猴桃、酸梅、檸檬等,這些水果都要好吃,避免導致身體不適!在這一定要注意,芒果絕對不可以吃,因為不止是涼性酸性。另外還要注意辛辣、酸澀、油炸的食物,也是不建議食用的。

建議:

溫性水果,例如:葡萄、蘋果、桃子等

干果類:大棗、花生、桂圓等

紅糖、姜搭配食用,可以煮制成紅糖姜水

可以喝熱豆漿、牛奶等,同時補充蛋白質

以上內容僅供參考

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