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為你推薦

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動排出體內(nèi)垃圾的，也是會達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13341次

• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因為熱量太高體重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強(qiáng)，有助于減肥成功。在減肥的時候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會出現(xiàn)下降。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 8070次

• 減肥不能吃什么食物
  減肥要避免吃高熱量密度的食物，經(jīng)過油烹調(diào)的食物會提高60%到100%的熱量，像炸，炒的食物，也要避免口味重的食物，又酸又甜又辣又咸的食物會使胃口大開，不知不覺中就會多吃，例如大碗的炸醬面，宮保雞丁等。要避免過分精致的加工食品和素食，加入大量奶油，香料的蛋糕及西式點心，火腿，奶油，面粉，馬鈴薯，玉米的西式濃湯，漢堡雞塊兒，奶昔，薯條及可樂，食品的熱量相當(dāng)?shù)母撸苊獬粤钊松习a的食物，最常見的有香脆可口的花生米，腰果，開心果，杏仁，瓜子等堅果類，和含咖啡因的飲料，如可樂奶茶巧克力，甚至糖果，一般果汁飲料這些食物都會在失去控制的情形下讓身材走樣，平時也要避免飲酒。
  語音時長 1:52”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 37567次

• 減肥吃什么蛋白質(zhì)食物
  減肥吃的蛋白質(zhì)食物有：一，牛排。吃瘦牛排能攝入較多的蛋白質(zhì)脂肪，一塊瘦牛排含有的卡路里比同樣份量的雞肉更低。二，雞蛋是最經(jīng)典的蛋白質(zhì)食物，而且價格十分低廉，每天一只雞蛋對成年人有好處。三，大豆，大豆富含蛋白。四，雞肉是節(jié)食者的好伙伴。跟紅肉比起來白肉含有的脂肪更少，去掉雞皮和骨頭吃，效果更好，這是因為皮和骨頭上含有較多的飽和油脂。
  語音時長 01:09”
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-10-19 35383次

• 減肥尿酮高吃什么食物
  病情分析：體重超標(biāo)需要減肥，如果減肥過快，身體皮下脂肪會被動員產(chǎn)生酮體等酸性代謝產(chǎn)物化驗?zāi)蚶锩鏁霈F(xiàn)尿酮體。意見建議：如果尿酮持續(xù)升高，會對身體產(chǎn)生一定的損害。可以通過補(bǔ)充碳水化合物如米飯、饅頭、面條、水果以及多喝水，從而酮體能逐漸消失。不過如果出現(xiàn)尿酮體說明脂肪大量動員，也提示了減肥效果非常好。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-05-15 4704次

• 減肥吃什么蛋白質(zhì)食物
  病情分析：減肥可以適當(dāng)?shù)某渣c兒豆類的食物，可以吃雞蛋，鵝蛋，可以飲用牛奶，羊奶，這些食物當(dāng)中也含有優(yōu)質(zhì)的蛋白，脂肪含量也比較低，比較適合減肥期間食用。意見建議：建議要科學(xué)減肥，合理的搭配飲食，蔬菜水果也要適當(dāng)?shù)氖秤茫荒苓^度節(jié)食，每天也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣減肥比較安全，對身體健康不會造成什么影響。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-06-24 2402次

• 吃什么食物減肥
  在減肥過程中，選擇合適的食物至關(guān)重要。優(yōu)質(zhì)的食物不僅能幫助控制體重，還能提供必要的營養(yǎng)，保持身體健康。以下是一些推薦的食物，它們能有效促進(jìn)減肥進(jìn)程。1、高蛋白低脂食物：這類食物如豆腐、雞蛋白、去皮雞胸肉等，能夠提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，有助于維持
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 減肥期間晚上吃什么食物最好
  并不存在減肥期間晚上吃什么食物最好這種說法，減肥期間晚上可以吃雞胸肉、酸奶、全麥面包、蘋果、黃瓜等食物。1、雞胸肉：雞胸肉屬于一種低熱量的食物，其中的蛋白質(zhì)含量比較高，而且脂肪含量比較低，還含有多種微量元素。減肥期間晚上適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉，可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，也不會對減肥效果造成影響。2、酸奶：酸奶主
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-25 0次