腳后跟內側疼痛的原因主要考慮與過度勞累、穿的鞋子不合適、足底筋膜炎、跟腱炎、痛風等因素有關，可以根據不同原因選擇不同方式改善。若身體有不適癥狀，建議及時前往醫院就診。
1、過度勞累：
如果長時間站立或者是行走，就會導致局部乳酸堆積，出現疼痛、酸脹等不適癥狀。這種情況屬于正常現象，無需特殊治療，可以通過適當休息的方式改善。也可以每天晚上睡覺之前準備一盆40℃左右的溫水，泡15分鐘左右的腳，能夠加快局部的血液循環速度，有助于緩解不適癥狀。
2、穿的鞋子不合適：
如果長期穿高跟或過緊的鞋子，容易對腳后跟部位造成刺激和壓迫，使局部出現疼痛的情況，還可能會伴有發紅以及腫脹等癥狀。建議及時更換舒服的鞋子，可以選擇寬松透氣的運動鞋，有助于恢復。此外，平時還需要做好腳部的清潔工作，每天更換一次襪子，每3~5天更換一次鞋子，防止致病菌滋生。
3、足底筋膜炎：
是指足底筋膜因反復微損傷形成的無菌性炎癥，主要表現為足跟疼痛。若自身患有該疾病，也會出現腳后跟內側疼痛的現象。患者可以在醫生指導下應用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋片、洛索洛芬鈉片等抗炎鎮痛藥進行治療，用藥時建議遵醫囑選擇餐后，能夠減少對胃腸道刺激。
4、跟腱炎：
是指跟腱反復劇烈拉伸后產生的勞損性損傷，常表現為腳跟上方疼痛、腫脹以及僵化等。出現此種情況后，可以遵醫囑應用萘普生片、尼美舒利顆粒、對乙酰氨基酚等藥物進行治療。恢復期間需要注意多休息，每天睡眠時間保證8個小時，平時盡量減少跟腱活動，防止損傷進一步加重。
5、痛風：
該病是因血尿酸水平過高導致尿酸結晶沉積在關節內而引發的一種疾病，如果尿酸結晶沉積在腳后跟內側，就會導致局部出現發紅、腫脹以及疼痛等癥狀，還可能會引起局部畸形。此時可以在醫生指導下應用非布司他片、丙磺舒片、苯溴馬隆片等藥物進行治療。應用藥物時，使用溫開水送服即可。
恢復期間需要做好腳后跟內側的護理工作，避免對局部進行過度按壓，也應避免遭受到外傷，以免影響恢復。
