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• 怎么瘦腳踝

  腳踝是沒有什么肌肉的，想要使腳踝變得更瘦，主要是通過以下這些方法：練習腳踝周圍的韌帶、肌肉的力量，通過這些肌腱韌帶的鍛煉，使腳踝看起來更瘦，更有力量，也就更美。鍛煉腳踝周圍的肌腱或者韌帶，最常見的方式就是墊腳尖，反復踢肘或者是踩在樓梯上，腳上下來回動。通過踢肘的鍛煉，使腳踝的肌腱和韌帶更加強勁，增加局部的血液循環，使皮下脂肪得到一定的改善。肌肉的肌腱有力量了，沒有水腫了，腳踝看起來會比較瘦，比較有力量，比較好看。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 3809次

• 腳踝扭傷原因

  踝部扭傷最常見的，就是距腓前韌帶損傷，也就是說外側副韌帶的損傷。外側副韌帶是踝關節穩定的重要結構，也是說最薄弱，最容易受傷的結構。同時還會有一些外踝尖，或者腓骨遠端的小的骨折，這種情況下踝關節就更加不穩。所以踝關節損傷，就是損傷了韌帶，同時可能還損傷了軟骨，導致踝關節環的不穩定，甚至于損傷了內踝，踝關節損傷就是要損傷內踝、外踝、軟骨。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 20184次

• 左腳踝內側腫
  左腳踝內側腫脹屬于踝關節局部的腫脹，這種情況一是見于外傷，特別是外傷以后引起了左腳踝內側三角韌帶的損傷，就會引起左腳踝內側有明顯的腫脹、疼痛和壓痛，并且會影響踝關節部位的屈伸和足部的負重活動。第二就是見于中老年人出現的踝關節骨質退變，骨質增生的情況，這種情況如果說腳踝內側增生比較重，就會在活動時增生的骨質刺激腳踝內側的軟組織，從而引起左腳踝內側有腫脹的情況，并且在活動后腫脹的程度格外明顯。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-06-02 5103次

• 左腳腳踝浮腫為什么
  對于病人出現了單側踝關節浮腫的情況，一是考慮與踝關節部位外傷后治療不徹底，特別是有踝關節部位的韌帶牽拉損傷，或者是骨質的損傷。如果治療不徹底，恢復不良，就會在后期活動時出現有踝關節部位明顯的浮腫情況，但是一般疼痛不明顯。再就是考慮有踝關節部位的退變，骨性關節炎的情況，就會引起踝關節內部滑膜受到刺激，引起踝關節內部的積液，并且周圍的韌帶、關節囊還會受到增生骨刺的刺激，引起明顯的踝關節水腫、疼痛的情況。還有就是見于有明顯的左下肢靜脈曲張的病人，從而導致了靜脈回流的受限，也會引起足踝部有明顯浮腫的情況。
  語音時長 1:28”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-14 11210次

• 左腳酸痛是什么征兆
  如果是從腿酸疼癥狀上講，有很多原因都會引起酸痛，比如外傷、疲勞等。類似于乳酸堆積，就是很久沒運動的人，突然做了比較大運動量的活動，有可能乳酸堆積，引起酸痛。所以單純從這個問題來講，沒有太多針對性。如果是跟腰椎有關的區域，一般不會在整個下肢上出現癥狀，因為前方、后方都是不同神經支配。腿的前方，特別是大腿前方，主要是股神經支配，后方是坐股神經是支配，所以就要看具體的表現，查找具體病因。在臨床上醫生詢問病史的時候，就是寫病歷的時候，不會把它當成疾病的體征來看，還要看具體的一些情況。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-24 4602次

• 左腳踝內側腫怎么辦
  腳腫是常見的，主要原因是：腳離人的心臟比較遠， 從動脈過來的血液回不去心臟，所以導致腳部體液聚集過多，產生浮腫。最簡單的辦法是，坐著把腳抬起，高過心臟，如果腫脹時間較長，則需要去醫院做相關檢查，平時多注意休息。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-29 3302次

• 左腳膝蓋酸痛
  左腳膝蓋酸痛可能是受涼、過度勞累、缺鈣、類風濕關節炎、痛風等原因導致，需要根據不同原因進行相應的改善。1、受涼：在天氣較為寒冷時，穿的衣服或者鞋襪過于單薄，可能會有寒冷空氣進入體內，從而影響正常的血液循環，出現疼痛、酸脹等現象，一般在添加衣物保暖后癥狀會逐漸改善，無需特殊處理。2、過度勞累：走路過多
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-07 0次

• 跑步腳踝酸痛
  跑步腳踝酸痛可能是因為跑步時間過長、扭傷或者缺鈣等原因導致，要及時的進行治療。1、跑步時間過長：如果跑步時間過長，腳踝處會受到一定的壓迫，導致腳踝疼痛、腫脹或者行走不便等，要注意多休息，盡量減少腳部活動，可以對局部進行按摩，從而緩解癥狀。2、扭傷：跑步時如果用力不當或者用力過猛，會造成局部軟組織損傷
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-13 0次